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男だって老けたくない!老けないための予防法6つ

  • 2017/01/03
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レッツ!アンチエイジング

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いつまでも若々しくありたい。
そう思っている人は女性だけではなく、男性にも多いことでしょう。
実年齢より下に見られるとやっぱり嬉しいものですし、その反対に上に見られればガックリしてしまいますよね。
いつまでも若くいたい、そのためのアンチエイジングにはどのような方法があるのか?
ご紹介をしたいと思います。

 

適度な運動をする

運動は基本中の基本ではありますが、重要なのは「適度」に留めること。
はりきり過ぎて過酷な運動をしてしまっては、むしろ老化の原因にもなる活性酸素を増やしてしまうと言われています。
また適度な運動の方が続けやすいという面もありますので、運動はほどほどにしておきましょう。
そうすれば、肌にも好影響を与えることが出来ます。

 

日焼け対策をする

肌老化を促す要因となる、紫外線。
紫外線予防に効果的なのは日光に当たらないことですが、まさか外に出ないわけにはいきませんよね。
そのため、夏や紫外線の強い日には日焼け止めを塗るのを忘れないようにしましょう。
日傘という方法もありますが男で日傘をすることに躊躇いがある人もいると思いますし、また日傘には地面からの照り返しをカバー出来ないという弱点もあります。

 

シャンプーにこだわる

髪の毛の量は、外見の年齢に直結しますよね。
その髪を減らさないために、普段使用するシャンプーはアミノ酸系のような刺激の少ないものを選びましょう。
反対に、あまり使用が進められないシャンプーが高級アルコール系シャンプー。
高級という名が付いていますが安物に多く、刺激が多いため髪に悪影響を与える恐れがあります。

 

ストレス対策をする

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ストレスも、老化の要因になると言われています。
仕事や人間関係などストレスを完全に防ぐことは難しいと思いますが、リラックス出来る時間を増やすなどして解消の機会を設けましょう。
またストレスは睡眠でもリセットをすることが出来ますので、あまり夜更かしをしないようにしましょう。

 

禁煙をする

煙草にはコラーゲンなどの美容成分を破壊し、老化を促進する作用があります。
現在煙草を吸っている人は、少しでも若くいたいのであれば禁煙を試みましょう。
最初の内は落ち着かない日々が続くかもしれませんが、しかしそれを乗り越えなければ禁煙に成功することは出来ません。
何度も失敗するようであれば、禁煙外来を受診することも検討してみましょう。

 

体臭対策をする

年を取るに連れ、強くなっていく体臭。
逆に言えば、体臭を防ぐことが出来れば若々しい印象を与えることが出来ます。
生活習慣を改善し根本的に臭いを断ち切るのが一番ですが、その効果が現れるまでの間は消臭効果のあるボディーソープなどを使用するのが良いでしょう。

 

何歳でも間に合う!

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人はどうしても年を取ってしまうものですが、年齢よりも若く見せることはいくつになっても出来ることです。
若者が憧れるようなオヤジになりたい。
そんな人は、今からでもアンチエイジングを始めてみませんか?

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