社会人の大敵・・・遅刻を絶対にを防ぐ対処法

  • 2015/12/11
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信用に関わる問題です

寒い日が続いて、朝起きるのが辛い時期になってきましたよね。長い時間をかけて築いた信頼関係をたった10分の遅刻で失ってしまいます。社会人にとって信頼関係を築き、保つために遅刻は絶対に避けなければなりません。忙しい生活を送りながらも遅刻しないための方法をご紹介したいと思います。大人として遅刻を防いでいきましょう。

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・次の日の準備は寝る前に

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朝タイマーで起きられず、時間ギリギリに目が覚める、なんて経験は誰でもありますよね。そんな時に大切なのは前日にしっかりと準備しておくこと。

当日朝にやらなければならないことは少ないに越したことないですよね。それで、前日の夜に次の日に持っていかなければならない書類、洋服、鞄、等を用意しておくと次の日起きてすぐに仕事へと出かけてゆくことができます。

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・熟睡するための環境作り

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遅刻を避けるために重要なのはしっかりと熟睡してその日の疲れをその日のうちに取ること。疲れが取れた状態で朝を迎えるとすっきりと目覚めることができます。

熟睡するのための環境作りとして、可能なら夕方、仕事帰りに家まで15分ほど歩いたりすることでストレスを下げて、身体に適度な負荷をかけることで、眠りを深くしていきます。少なくとも寝る1時間前からTV、スマホ、PCなど強い光を発する電子機器を避けるようにしましょう。脳が覚醒状態で眠りにつくのに時間がかかるのを避けることができます。

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・すっきり起床するための環境作り

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朝から良い一日をスタートさせるために、朝はすっきり起きたいですよね。すっきり目覚めれば遅刻も避けることができます。

身体は強い光を浴びると朝になったと認識して、覚醒状態へと活動を始めます。目覚まし時計以外にもTVや照明のタイマーモードを活用しましょう。朝起きたい時間の少し前に、スイッチがオンになるようにしておくと時間にすっきりと目を覚ますことができます。

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