海藻を食べて脱オヤジ肌

  • 2016/07/19
  • ライフスタイル
  • 106view
  • YAZIUP運営
タグ
  • 生活習慣
  • スキンケア
  • 海苔
  • 生活
  • 生活習慣
  • 美容
  • 食べ物

中年の体にお勧めの海藻類

255302008

海藻はカロリーが低く、お腹がいっぱいになるまで食べてもダイエットに影響はしません。低カロリー食品には様々な種類があり、満腹効果のあるものや生活習慣病に役立つものなどがありますが、海藻にはプラスαの効果が期待できます。

海藻の中でも食べ物として身近なのは、ひじき、わかめ、昆布、青海苔あたりかと思います。これらの栄養素をみると、中年男性の体に優しいものや見た目の印象をアップさせるものが含まれていることがわかります。

 

 

外見も変える?海藻の力

358164647

年齢に伴い、気になってくる顔のシワ。シワは肌の弾力不足や乾燥から目立ちやすくなりますが、これらは紫外線の影響によって速度を速めます。海藻には、紫外線を吸収する効果のある成分が含まれており、ビタミンAによる肌の乾燥を防ぐ効果もあります。

また、顔や手足、背中などにできるシミに悩んでいる方もいるかと思います。海藻に含まれるビタミンCやビタミンBもシミの予防や改善に効果が期待できるので、お勧めです。

直接肌に関係しているわけではありませんが、肝機能に問題があると、肌がくすみ、肌荒れを起こしたり、肌の表面がゴワついたりすることもあります。

海藻には、肝機能の改善にも関わりのある食物繊維が含まれており、免疫力をアップさせる成分も含まれていることから、海藻を食べて肝機能の問題を軽減することで、肌の状態を良くすることが期待されます。

 

 

海藻の栄養をしっかり吸収する食べ方

333848714

食べ物には相性があり、調理方法や食材の組合せによって、期待できる効果を上げることもできます。

海藻をサラダとして食べるのであれば、ドレッシングはお酢と油で作るのがお勧めです。このようにすることでビタミンAの吸収が良くなり、お酢と海藻の相乗効果でダイエット力のアップが期待できます。

また、玄米ご飯を食べている人も海藻がお勧めです。海藻にはカルシウムも含まれていますが、玄米と一緒に食べることで吸収率が上がります。

この記事につけられたタグ

  • 生活習慣
  • スキンケア
  • 海苔
  • 生活
  • 生活習慣
  • 美容
  • 食べ物

関連する記事

この記事の作者

YAZIUP運営
YAZIUP運営
「モテたい!カッコよくいたい!!」 そんな30代〜50代の男性の皆様に“カッコいい”おやじになるための情報を毎日お届けするYAZIUP!! 雑誌モデルや有名人のような現実的でないスタイルは提案しません! 日々の生活や、ちょっとした工夫でできる 『近所のオヤジ達の中で一番カッコいいオヤジ』を目指しませんか?
up YAZIUP運営
YAZIUP運営
ライフスタイルの

アクセスランキング

人気カテゴリランキング

ページTOPへ
ページTOPへ