あースッキリ!男泣きで心をデトックス!!

  • 2015/12/08
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男性にも泣くメリットがあります

以前から女性の間では「涙活」と言って、感動的なイベントに参加して、意識的に涙を流す機会を設けることが密かなブームになっていました。女性に限らず、男性にも涙を流すことには多くのメリットがあるのです。ストレスが溜まってモヤモヤしているなら試してみませんか?

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医学的に証明された感動の涙

嬉しい時や悲しい時など、感情を揺さぶられて流す涙にはストレス解消に効果があると、医学的に証明されています。涙を流すことで副交感神経が優位になり、緊張状態をほぐし、脳をリラックスできるのです。

また、感情の涙にはストレスホルモンを体外に排出する効果もあります。失恋や挫折の後で泣くだけ泣いたらスッキリするのは、理に適っているのです。ただし、同じ涙でも痛みによるものや、目が刺激された時に流すものには、感情の涙のような効果はありません。

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週末の夜は独りで泣こう

独りで泣くなら、まずは誰にも邪魔されない場所を探しましょう。あとは、過去に感動して泣いたことのあるマンガやDVD、音楽などを用意するだけ。インターネットはYoutubeをはじめとして、泣ける映像や文章の宝庫です。泣く時はブレーキをかけず、思いのままに涙を流しましょう。

医学的には1粒の感情的な涙で、1週間効果が持続すると言われています。習慣にするなら週に一回、休日前の夜を利用するのがベストです。翌朝から爽快な気分でいられます。

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抑圧された感情を解放して

特に男性は子供の頃から、人前で泣くのを禁じられて育ってきました。社会に出てからも泣くに泣けない状況が続いてきたかもしれません。いつのまにか耐性ができて泣き方を忘れてしまったり、感情表現そのものが乏しくなる人も多いでしょう。

意識的に泣くのは、このように抑圧された感情を解き放つ役割も担っています。何度か繰り返すうちに効果的な感情表現を出来るようになるでしょう。

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男性だからこそ思いっきり泣いて

「涙活」のイベントには、今や参加者の4割が男性とのこと。常にストレスを抱えている男性だからこそ、涙を流す機会が必要なのです。心をデトックスしたくなったら、思いっきり泣いてみましょう。

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