紅茶で元気、オトナのための紅茶講座

  • 2016/01/07
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紅茶を日々の習慣に取り入れる

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コーヒーや日本茶と並んで、日本でも広く親しまれている紅茶。
ここでは知っているようであまり知らない?、紅茶を飲むことで得られる効能についてご紹介します。

 

 

豊富なビタミン、ミネラル類

紅茶に多く含まれるビタミン、ミネラル類として挙げられるのが、カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンなど。
カリウムは塩分の排出を助け、紅茶の利尿作用とは非常に相性がいいミネラルです。
紅茶を飲むことによって、内側から健康になる効果が期待できます。

 

 

カフェインで落ち着く

紅茶と言えば、コーヒーに並ぶカフェイン飲料ということで嗜む人も多いはず。
カフェインにはリラックス効果、ストレス発散、中枢神経の刺激など、様々な効果が期待できます。
夜に落ち着きたいとき、集中したいとき、紅茶はあらゆる場面で活躍する万能飲料でもあります。

 

 

カテキンで風邪予防

紅茶も緑茶同様、多くのカテキンが含まれており、殺菌効果が期待できます。
インフルエンザ感染への対処にもなりますので、冬にはうってつけの飲み物と言えます。
また、紅茶でうがいすることでも風邪予防の効果は期待できます。

 

 

アラマテラピー効果で癒される

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紅茶は他の飲み物に比べて香りづけが楽しめるのも大きな特徴です。
日本でも良く飲まれるアールグレイなど、簡単に楽しめるものも数多くありますので、是非自分の好きなスレーバーを見つけてみましょう。

 

 

男にもうれしい美肌効果

紅茶には美肌効果もあります。
今の時代、美肌は女性のためだけのものではありません。
紅茶にはテラフラビンや紅茶フラボノイドが多く含まれ、美肌にも大きな効果があることがわかっています。

 

今では日本でも紅茶専門店が数多くあるように、紅茶は生活に根付いた飲み物です。
たくさんの種類の茶葉が簡単に手に入りますので、是非気軽に楽しんでお気に入りを見つけてみてください。

 

参考:あまり知られていない「紅茶」に隠された意外な効能10個【前編】
参考:紅茶専門店 セレクトショップ

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