40代から始める登山がもたらす3つのメリット

  • 2016/06/14
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登山はお金がかからない

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景気の悪さも影響してか、ここ数年、登山を趣味にする男女が増えてきています。「山ガール」などという言葉も一時期流行りましたが、ブームの陰には、お金がかからないというメリットが背景としてあるのかもしれません。

登山を趣味にすることの最大のメリットは、お金がかからないこと(もちろん、登山靴やウェアなど、登山グッズを買い揃えるときりがありません)ですが、スポーツと違って「運動神経を必要としない」「体力に合わせて登る山を選ぶことができる」など、誰にでも向いている点も魅力の一つでしょう。

 

 

健康面でも「足腰の鍛錬」「新陳代謝UP」「森林浴効果」などの効果

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また、登山は有酸素運動でありながらレジャー性も持ち合わせているため、ジョギングは辛いという男性にもおすすめです。自然のランダムな登山道を登る際、下半身のさまざまな筋肉を使うため、偏りなく鍛えることができるのも利点です。

そして登山中は有酸素運動であることに気づきにくいものですが、初心者用の山でも1時間は要するため、長時間の有酸素運動となり「代謝アップ」にもつながります。

 

 

登山は出会いの場にもなる

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登山は「一人でも行ける気楽さ」も人気の理由ですが、女性との出会いもあります。もちろん、女性との出会いを求めて登山をする男性は稀かもしれませんが、もし山頂や休憩所で一緒になった場合、挨拶くらいは交わしておいた方が、共通の趣味を持つ者同士、仲良くなる可能性は非常に高くなります。

 

 

週に1度が理想

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もし「始めてみよう」と思い、登山靴を買ったのであれば、週に1度くらいのペースで近場の山を登るのが理想です。習慣化することにより、体力の向上も期待できるうえ、メンタル面に良い影響が表れるはずです。

 

 

サークルは上級者向け

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登山サークルや山岳サークルといった団体がありますが、上級者の集まりが多く、独自の厳しいルールを強いているケースもあり、集団行動によほどの自信がある人以外は、あまりお勧めできません。むしろ、「一人でできる気楽さ」こそが登山のメリットでもあります。

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