誰もが抱える肩の爆弾 四十肩!

  • 2016/03/28
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肩の爆弾・四十肩

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四十肩や五十肩、油断していると突然に激痛が走り、腕が上がらなくなるのです。しかも、一度四十肩に五十肩になってしまうと、適切なケアを行わないと肩が動かなくなるなんてことにもなります。

四十肩と五十肩の正式名称は「肩関節周囲炎」というものです。ちなみに、肩こりは筋肉の疲労であり、四十肩と五十肩とは明確に異なります。

原因が完全に解明されたものではないので、30代以降の誰でもが方に爆弾を抱える可能性があります。

 

 

四十肩予備軍?セルフチェック方法

四十肩なのかどうなのかをセルフチェックする方法があります。

様々な腕の動作ができるかで判断するというのが一般的です。これは、病院でも四十肩なのかを調べる方法となります。

まずは、両腕を前から真上にあげることができるか。

次に、手のひらを上に向け、両腕を真横から真上にあげることができるか。

そして、両腕をズボンの後ろポケットに手を入れることができるか。

最期に、両腕を頭の後ろで組むことができるか。

この4種類の腕の動作をおこなった際に、肩に痛みを感じたら四十肩の可能性があります。

他にも、両腕を肩の高さで上下させる、両腕を曲げて外に開くことができるか際に痛みがあっても四十肩の可能性があります。

 

 

四十肩の痛みを抑える方法

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四十肩ですが、四十肩になっても一年程度放置していれば自然に治ってしまいます。病院での治療は対症療法ばかりなので、四十肩にならないことが重要になります。

痛みを抑える方法としては、湿布を貼る、肩を温めるというのが効果的です。

どうしても我慢できないときは、病院へ行き痛み止めの注射を打ってもらう、ステロイド注射をするなどがあります。

 

 

四十肩の予防法は?

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予防方法ですが、デスクワークなど同じ姿勢で一日中仕事をするのであれば、こまめに小休止を挟んで肩のストレッチをするということが有効です。

また、肩を冷やすことも四十肩の原因になりますので、夏でも肩を冷やすような恰好をしないというのが四十肩の予防に効果があるといわれています。

 

参照:放置すると後遺症も!四十肩・五十肩のケアと予防法|eo健康

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