デキる男は肩が凝る――仕事の合間の1分ストレッチ

  • 2015/12/18
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ふと感じる肩の違和感

肩凝りは、人間が二足歩行を始めた時からつきまとう病気です。でも会社の席で、肩をぐるぐる回していたら顰蹙を買います。ではどうやったら周りに目立たずすっきり肩こりを解消できるでしょうか?

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肩凝り解消方法①ー両手を上げるだけ編

①両腕を上げます。肘がなるべくたゆまないように心がけてください

 

②1分静止します

 

この動作によって、普段心臓より下にある両腕の血流が良くなります。古い血液が心臓に戻り、新しい血液が流れ始めることで肩周りの体温も上がります。それによって、肩凝りも解消いたします。

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肩こり解消方法②ー肩甲骨で天使になる編

①肩甲骨を背骨に向かって内側に寄せます

 

②肩甲骨を肩の外に向かうイメージで動かします

 

③肩甲骨を上に動かします

 

④肩甲骨を腰に向かうイメージで下に動かします

 

この動作を3回繰り返してください。尚、ジャケットを着ている場合は、肩の動きが鈍るので、脱いで行いましょう。

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肩こり解消方法③ー耳たぶからほぐす編

①耳たぶを下にひっぱったり、耳の中に指を押し込むイメージで痛いところを刺激

 

②耳たぶの下であごとの境に手をあて、そのまま喉笛までさする×3回

 

③両肩のくぼみ部分から、肋骨の真ん中までさする×3回

 

耳は第三の心臓と呼ばれます。第二が足で、第三が耳。①で耳を刺激することで、全体の血行を良好にして顔の肌艶をよくする効果もあります。②と③で古い血液を心臓部分に流すことで、肩付近の血流をよくし、肩凝りの原因となっていた物質も流します。

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男性は自分の体を自分でマッサージすることがあまりないと聞きます。体が痛くなってからマッサージに行くという人も多いようです。

ですが痛くなった時は末期症状かもしれません。

肩凝りは腰痛にも影響し、最終的にセックスすらできなくなる場合もあります。

早め早めに自分で治しておくのがカッコイイ生き方ですね。

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