中年男性の肩こりの原因と症状の改善方法

  • 2016/06/25
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肩こりの原因として多いのは?

肩こりというのは大きく分類分けすると5つの原因、そして予防策があります。
まず、人間の頭の重さというのは5キロから6キロあるといわれています。
5キロから6キロのものといえば米袋ですが、持ってみるとかなりの重さがあることに気がつくと思います。

それだけ思い頭を長時間支えているものが首、そして肩です。
日本人は欧米人と比較すると頭が大きいのに骨格や筋肉といったものは小さいです。
そのため、肩こりの原因となってしまうわけです。

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肩こりはある意味日本人にとって避けては通れないものですが、中年以降になると骨、筋肉が頭を上手に支えることができなくなります。
骨や筋肉が衰えてしまうのです。
結果的に、肩こりを発症してしまい、なにをするにも強い痛みを感じる、ということもあるのです。

同じ姿勢を長時間続けていたり、眼精疲労になっていたり、運動不足にストレスというのは肩こりの主な原因となっているといわれています。
長時間同じ姿勢のままでいるのではなく、適度に肩を回したり、首を回すなどしてみてください。

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肩こりと高血圧

また、低血圧の方には肩こりが多いのですが、高血圧の方にも肩こりは多いです。

血圧というのは高すぎても血圧の循環が悪くなります。
そのため、肩にしっかりと血液が行き届かなくなってしまい、肩こりの原因となってしまうのです。
そういった理由からも、肩こりを解消するためには血圧を正常な数値に維持することが重要なのです。

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血圧の数値を程よく維持するためには、毎日の生活習慣を改善することです。
高血圧の方は生活習慣や食生活が乱れていることで血圧が高くなりやすいのです。

そのため、できるだけ運動を毎日の生活の中で取り入れるようにしたり、塩分の摂取量を控えるようにしましょう。
そのように心がけるだけでも、高血圧を予防、改善できるようになり、肩こりの症状も緩和することができます。

参考:【ツライ肩こりの原因9選】肩こりによる主な症状や原因|肩こり解消に効果的なストレッチ方法やオススメグッズ・注意点を解説!|welq [ウェルク]

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