やっぱり病気が気になる

  • 2016/04/27
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体力不足が気になりますね

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体力が不足するととても疲れるようになってきます。特に筋肉量が運動しないと落ちてきますと余計に疲労を感じるかと思います。
それに足元にも疲労感が増します。足が疲れたなと思ったらふくらはぎをほぐすとても楽になります。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていますので、ほぐすことがかなり重要です。時間がなくてシャワーが多い方も多いですが、シャワーの際にでもコロコロする道具がありますので、利用するのも便利です。

 

運動不足も重要です

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やっぱり運動不足が続くと、体力も低下して体が弱ってきますね。毎日ウォーキングができるようなら、頑張ってみるのもいいですし、筋トレも毎日続けれるならばやってみると病気にも打ち勝つ体力が備わりそうですね。

 

体調が気になったら

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体調が今日は悪いというときはやっぱり睡眠や休息が必要ですね、仕事とプライベートと休息のバランスが病気を防げます。
体がだるいときは特にゆっくりしましょう。疲労やストレスから病気は発生します。特に22時から26時の時間帯はゆっくりするとバランスを整えるホルモンがたくさん分泌するので、重要です。

 

ストレスフリーに

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ストレスってなにげにたまっています。毎日誰しもが我慢することが多いはずです。趣味などを見つけてリフレッシュすることもとても大事ですね。趣味は打ち込めるものがいいです。ない方は友人がしているスポーツについていって参加したり、見るだけでも意外とストレスは発散できます。興奮して楽しめて現実を忘れるような趣味があるとストレスフリーが望めそうですね。ストレスフリーな充実した毎日を過ごせるようになれば病気に打ち勝てそうです。今は心のストレスが原因となって病気が多発している次代です。スポーツだけではなく、旅行や全くしらない人との出会いも楽しめる要素になってきますので、旅行でいろいろなきれいな自然を見に行くのもストレスが発散できます。

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