安心してください。糖尿病は食事制限でほぼ改善します

  • 2015/12/07
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2型糖尿病とは?

近年、国民病として多くの方が悩まされている糖尿病。糖尿病は大きく分けると4つのタイプになります。「1型糖尿病」「2型糖尿病」「特定原因で発症する糖尿病」「妊娠糖尿病」。

日本人の糖尿病は9割が2型糖尿病というデータが報告されています。2型糖尿病の大きな特長は、食事摂取直後にみられるはずのインスリン分泌がタイミングが遅れるなどして迅速に行われないことです。

また、2型糖尿病は遺伝との関わりが強いことが分かっています。糖尿病の遺伝要因を持った両親や兄弟がいると、2型糖尿病の発病率は約3倍以上になるようです。近年は食べ過ぎや運動不足、ストレス、加齢などの誘因の影響も大きく、肥満気味の中年男性が2型糖尿病を発症しています。2型糖尿病は自覚症状が極めて薄く、健康診断の結果をみて、初めて自分が血糖値が高い気づく人がほとんどです。

 

 

 

食事制限で8割の人が改善する!

2型糖尿病の治療の3本柱「食事療法」「運動療法」「薬物療法」。その中でも食事療法は手軽で効果がある治療法です。2型糖尿病初期の方は食事摂取エネルギーを制限するだけで、8割の人が血糖コントロールが改善すると言われています。

高血糖の状態では体がだるくなるために、力をつけようとして過食をすることがありますが、せっかく口から食べた糖分は、尿糖となって、尿の中に排泄されてしまうのです。血糖値が高いとなどが乾きますが、清涼飲料水などジュースを飲むと、さらに高血糖になるという悪循環に陥る人がいますので、注意してください。

高血糖のためにだるくなったりと体の不調を訴えることにつながります。食事療法を行うことで、高血糖の悪循環を断ち切ることができるのです。

糖尿病治療の第一歩は少ない食事で大きなエネルギーを消費することです。車にたとえるなら、ガソリンの量を減らして遠くまで走るようになること。糖尿病の方、予備軍の方、余分な食事は摂らないように心がけてください。

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