男の基本は足腰にあり! 四股踏みで物理的にも精神的にも動じない腰の据わった男に

  • 2016/04/08
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あなたは“オヤジ転び”の恐怖を知っていますか?

あなたは“オヤジ転び”をご存知でしょうか。たいした段差も無い、一見すると真っ平らな道で、見えない何かに躓いてヨロけてしまうという現象が中高年の身には起こることがあります。
これぞ通称“オヤジ転び”であるのです。そのまま転倒して怪我をしてしまう場合もあり、大変に危険です。

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歩き方に年齢が現れるというキビシイ現実を直視せよ

一体、何に躓くのでしょう。それは、たとえばほんの数ミリ程度の段差とも呼べないアスファルトの繋ぎ目であったりします。

きちんと足を持ち上げて若々しく歩いてさえいれば、躓づくはずはないのです。つまりは、「きちんと足を持ち上げて歩いていない」ことが問題なのです。

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デキる男は決して“オヤジ転び”などはしない

若い頃は当り前に上がっていた足が、いつの間にかズルズル歩きを行っているようではいけません。いずれは“オヤジ転び”する日も近いです。

歩き方もヘルスケアだと思い、しっかりと持ち上げるよう、日々意識して歩きましょう。デキる男はいつでも颯爽と歩き、決して“オヤジ転び”などはしないのです。

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すぐにヨロケるのはバランス感覚も衰えてきている証拠!

もし躓いたとしても、体がしっかりとバランスを保てれば咄嗟にさっと持ち直すことができます。ここでヨロけてしまうのは、足腰、そして体幹の筋肉が衰えてバランス感覚が失われている証拠でもあります。
こうしたことの抑止として、またヘルスケアの一貫として、足腰と体幹を鍛える必要があります。

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四股踏みは足腰と体感・バランス感覚を同時に鍛えられるエクササイズ

“オヤジ転び”抑止およびヘルスケアのためのエクササイズとしておすすめなのは、四股踏みです。力士が取り組み前に行っている、あの動きです。
四股は血行も促進するため、病気の予防や冷え性などにも有効な動きで、実は、女性でもヘルスケアや美容のために密かに取り入れている方は多いのです。

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腰が据わるとメンタルも自然と強くなっていく

腰が据わる”という言葉が、態度と精神の両面を表すことからもわかるように、足腰の強さは精神的な強さにも連動しています。力士が日々の練習で黙々と四股踏みにを行っているのも、心技体、全てを鍛えるためなのです。こうした素晴らしいヘルスケア運動を、あなたの生活にも取り入れてみませんか?

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四股踏みを毎日の習慣にすることで心も体も健康になろう

“腰が据わる”という言葉が、態度と精神の両面を表すことからもわかるように、足腰の強さは精神的な強さにも連動しています。力士が日々の練習で黙々と四股踏みにを行っているのも、心技体、全てを鍛えるためなのです。
こうした素晴らしいヘルスケア運動を、あなたの生活にも取り入れてみませんか?

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いかがでしたでしょうか?実感が湧いてこない方は、自分が大切なクライアントや女性社員の前で“オヤジ転び”をしている姿を想像してみてください。いくら仕事がデキる男でも、ビシッとスーツを着こなしていても、全てが台無しになってしまうことがわかるかと思います。
男の基本は足腰です!

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