あまく見ると痛い目に! 若いうちからの頻尿対策で夜の生活も楽しもう!

  • 2016/03/03
  • ヘルスケア
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早めに改善を

男性の場合、女性とは異なり尿意を我慢しやすいのですが、加齢とともに頻尿になって悩む確率が高くなります。

特に一日座っていることの多いデスクワークの方は頻尿になってしまいますと、日に何度もトイレへ行かなければならなくなって、仕事に支障が出てきてしまいます。若いうちから頻尿ですと、将来的に頻尿は悪化しますので、早めの内に改善策をとっておいた方がいいかもしれません!

 

 

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頻尿の目安は?

頻尿の目安は一日に8回以上トイレへ行き、夜も寝た後に1回~2回トイレへ起きる場合は頻尿です。

夜に何度もトイレは起きますと、寝不足で日中の生活にも影響が出てきてしまいます。

仕事中に何度もトイレへ行き、そのたびに仕事の手を止めていては、仕事がはかどりませんので、どうにかしたいところです。

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頻尿の原因は?

男性は過活動膀胱か前立腺肥大が原因です。60代以上は前立腺肥大の方が原因となりますが、若い方ですと過活動膀胱か失禁したことがトラウマの心因性のものです。

ちなみに、頻尿を放置していますと、腎臓や膀胱などの内臓に悪影響を及ぼしますので、注意が必要です。

 

 

薬とサプリメントで改善

抗コリン薬という薬で治す方法がありますが、抗コリン薬は便秘になる副作用などもあり、出来ればサプリメントの方がいいでしょう。

サプリメントは、ノコギリヤシやイソサミジンという成分が入っているものが有用です。イソサミジンはヨーロッパでは頻尿改善薬として使われているので、薬と同じような効果が得られます。

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頻尿改善トレーニングは?

頻尿改善トレーニングですが、骨盤底筋訓練というのがあります。

これは骨盤の底の方の筋肉を鍛えるというものですが、とても簡単で、肛門を5秒間締めて、5秒間緩めるというのを1セットにして5回、1日に10セット行います。

立っても座っても、寝転んでも出来るトレーニングなので、仕事中でも簡単にできます。

ちなみに、このトレーニングすることで性行為中に問題となる男性の大きな問題、早漏や中折れを改善することも出来ます!

頻尿も早漏も中折れも改善するのであれば、頻尿じゃなくても試してみる価値はあると思いませんか?

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