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歳を取るとすぐ足がつる人はもしかしてあれが原因かも?

  • 2016/02/21
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手足がしびれる、のどが渇くといったことがあるなら、糖尿病の恐れもあります

周りから最近少し太ったとか言われたり、自分でも服が窮屈になったと感じていて、足がつることが多くなった場合、糖尿病の危険性が考えられます。特に仕事が忙しく不規則な生活を続けている場合や、お付き合いなどで食生活のバランス崩れているときは要注意です。

一度、健康診断を受けてみるとか受診することをお勧めします。もしかしてという不安を抱えながら仕事をするのは精神衛生上よくありませんし、万が一の場合、あの時受診していればという後悔にもつながります。

仕事が忙しくて時間が取れないでしょうが、今の体の状態を知るという意味でも足がつる原因をはっきりさせておくことが大切です。健康は仕事をこなす上でもっとも大切なことですから。

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足がつる原因のほとんどは運動不足から来ています

もしかして、糖尿病かも。ちょっと脅かすようなことをお伝えしましたが、足がつる原因のほとんどは運動不足から来ています。

普段、自動車での移動が多い、階段を使うことが少ないといった簡単な運動ができていない時、ちょっと歩いただけでも足の筋肉に疲労がたまりやすくなります。そして冬場ですと気温の低い時、夏場でもエアコンの聞いた部屋にずっといるなどして足が冷えてしまうと足がつるということが起きやすくなります。

普段と違って今日はたくさん歩いたといった時は、できるだけ湯船につかるなどして足の疲れを取ることが大切です。また、健康を過信せず、温かい格好をして体を冷やさないようにすることも予防に効果があります。

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重大な病気がなくても、癖になって何度も繰り返すことがあります

足がつると癖になってしまい、何度も繰り返すことがあります。これは年齢は関係なく起きますので、加齢が原因ではありません。

癖にしないためには、普段から軽い運動やストレッチを心がけることが大切で、移動に車を使うことが多ければ休憩時にストレッチをして体の張りを緩めるといった心がけが大切です。仕事が忙しく、時間も心にも余裕がない、だからそこまでできないと思いますが、ちょっとふくらはぎを伸ばすといったことをするだけでも予防することができます。

足がつる痛みは良好な睡眠を妨害し、仕事などにも悪影響を与えます。スッキリと目覚め、一日バリバリ活躍するためにちょっとした心がけを忘れないようにしましょう。

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足がつる原因はほとんどが運動不足で起こりますから、仕事が忙しく運動する機会が少ない方は注意が必要です。ですが、ストレッチや体を温めるといったことで簡単に防ぐことができます。

足は一度つると癖になることもありますので、日頃から予防を心がけましょう。

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