YAZIUP CLUB会員募集中

男性に多いストレスが原因の便秘

  • 2017/11/07
  • ヘルスケア
  • 29view
  • YAZIUP運営
タグ
  • 病気
  • お酒
  • ストレス
  • マッサージ
  • 便秘
  • 原因
  • 生活
  • 生活習慣
  • 男性

便秘の主な種類

男性も便秘になりやすいので注意が必要

便秘といえば女性をイメージしがちですが、ストレスを溜めやすく、その発散方法も食事や飲酒に偏りがちである男性もまた便秘になりやすいので注意が必要です。便秘には主に弛緩性便秘と痙攣性便秘の2つの種類がありますが、腹痛を起こしやすい人は、腸が痙攣をおこす痙攣性便秘を疑って対処することをお勧めします。

痙攣性便秘におけるNG行為

痙攣性便秘におけるNG行為

男性の場合、体に不調が出ても病院に行かず、市販薬で済ませる人も多いかと思います。痙攣性便秘の方が注意したいのが、腸の動きを活発にする薬を選んでしまわないことです。市販薬を購入する際には薬剤師に相談するのがベストですが、それでも薬剤師は病気の診断ができるわけではないので、常に正しい薬が提供されるとは限りません。可能であれば一度、病院でどのようなタイプの便秘なのかを検査したうえで、市販薬とうまく付き合っていくことをお勧めします。

そして、女性の間で流行している腸もみや腸マッサージと呼ばれているようなものも、このタイプの便秘には不向きです。貴方がもし、妻や彼女に便秘であることを明かせば、もしかしたらこれらを勧められるかもしれませんが、話だけを聞いて実践しない方が無難でしょう。

便秘の原因を手軽に改善する方法

便秘の原因を手軽に改善する方法

ストレスはあらゆる病の原因となりますが、実際どうやればそれを改善できるのか悩みどころかと思います。睡眠時間を確保することや飲食以外の趣味を持つことも大切ですが、そもそも、それらに充てる時間がないかと思いますし、現実的ではありませんよね。

そこで、いつも飲んでいるお茶やコーヒーをハーブティーやチャイに変えてみるという方法はいかがでしょうか。飲み物を変えることであれば時間的なハードルは高くありませんし、金額も普段のお茶と同じか少し高いくらいで済ますことができます。もし、ハーブティーを試して、好きな味や香りが見つかれば、ストレス改善に役立ちますし、ハーブやスパイスの持つ力によっても便秘の改善も期待できそうです。

お勧めのハーブはワイルドストロベリー、ジャーマンカモミール、ペパーミントの3種類で、これらを単品もしくはブレンドして飲むと良いでしょう。とくに、ジャーマンカモミールとペパーミントのブレンドは胃炎の際に飲んでいる人が多い組合せです。また、お勧めのスパイスはチャイにも使われているカルダモンで、主に消化促進や体力の増幅に役立ちます。

弛緩性便秘の場合

弛緩性便秘の場合

一般的なお腹のマッサージが有効です。お腹を時計回りにさすったら、脇腹を刺激して腸の働きを良くしましょう。いわゆる腸もみに挑戦してみても良いかもしれません。このとき、植物性オイルを使うと便利です。スーッとした香りが嫌いでなければ、オイルにローズマリーの精油を1滴混ぜ、使ってみてください。お酒が好きで肝臓にダメージがある人にもローズマリーの香りは役に立ちますし、ストレスの軽減や記憶力の向上などにも幅広く利用することができるからです。

この記事につけられたタグ

  • 病気
  • お酒
  • ストレス
  • マッサージ
  • 便秘
  • 原因
  • 生活
  • 生活習慣
  • 男性

関連する記事

この記事の作者

YAZIUP運営
YAZIUP運営
YAZIUPは『オヤジである自分を受け入れ、最大限“楽しむ”ことができるオヤジはカッコいい!!』と考えています。「まだ現役でいたい!モテたい!カッコよくいたい!!」そんな40代~50代の男性の皆様にオヤジを“楽しむ”情報を毎日お届けするYAZIUP!!『近所のオヤジ達の中で一番カッコいいオヤジ』を目指しませんか?
up YAZIUP運営
YAZIUP運営

週間アクセスランキング

    ロットンダで

    人気カテゴリランキング

    ページTOPへ
    ページTOPへ