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イライラしやすい原因とは?もしかしたら病気かも!?

  • 2017/09/27
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イライラする原因を探ろう!

イライラする原因を探ろう

イライラしやすい人に困らされているという人もいれば、イライラしやすい自分自身に疲れている人もいます。
イライラする原因を知って、対策方法を考えましょう。

 

プライドが高い

プライドが高い人は冗談が通じにくく、ちょっとでも「バカにされた」と感じると機嫌を悪くします。

≪プライドが高い人への対策≫
学歴や仕事など、プライドを傷つけやすい話題を避けて、欠点に触れないように注意しましょう。

≪プライドが高くてイライラしてしまう場合≫
プライドが高いのは悪いことではありません。
向上心が高く、真面目な証拠でもあります。
だからこそ、プライドを傷つけるような冗談が許せないわけですが、悪気のない発言に対してまでイライラしていると、自分自身の評価を自らの手で落とすことになってしまいます。
「言わせておけばいい」と思えるよう、広い心を養いましょう。

 

細かいことが気になる

細かいことが気になるタイプは、他人の欠点に目が行きやすく、おおらかな人よりもキレるポイントが多いです。

≪細かいことが気になる人への対策≫
「俺が大雑把なせいで、気が利かなくてごめん~!」とでも言って、“キレても無駄”と思われてしまったほうが楽です。

≪細かいことが気になってイライラしてしまう場合≫
欠点ばかりに目を向けず、良いところを探す努力をしましょう。
そして、良いところを見つけたら口に出して褒めること。
そうしているうちに、あら探しをしてしまう癖が抜けていくはずです。

 

イライラしやすいのは病気のせい!?

普段は至って温厚なのに、スイッチが入るとイライラしてキレやすくなる人は「非定型うつ病(新型うつ病)」である可能性があります。
これから紹介する症状に心当たりがあれば、専門医に相談したほうがいいかもしれません。

 

非定型うつ病の特徴

非定型うつ病の特徴

非定型うつ病になると、イライラしやすくなる以外にも、心身に様々な症状が現れます。
・気分の落差が激しい
・1週間のうち3日以上、1日あたり10時間以上寝ている
・食べ過ぎてしまう(特に甘い物)
・体が重くて立ち上がれないこともある
・ちょっとした一言に傷つき、数日寝込むこともある
・他人に攻撃的
・朝起き上がることができず会社を休んでしまう
・過剰な喫煙
・過剰な飲酒
・自傷行為
・自殺を企てる
・夕方から夜にかけて抑うつ症状が現れる

何らかの精神症状が1週間以上続き、日常生活にも悪影響が及んでいる場合は、心の病気が潜んでいるかもしれません。

 

非定型うつ病の「怒りの発作」

拒絶過敏性によって怒りが爆発すると、
・大声で叫ぶ
・物を壊す
・体を震わせながら怒る
などの発作が現れます。
「イライラを抑えきれず、キレやすくなった」という人も、非定型うつ病を疑ったほうがいいかもしれません。

 

定型うつ病との違い

定型うつ病と非定型うつ病の違い

一般に広く知られている定型うつ病は、拒食、不眠、朝に強い抑うつ発作が現れるという症状が代表的ですが、非定型うつ病は過食、過眠、夕方以降に抑うつ発作が出るなど、定型うつ病とは症状が異なります。
「自分はうつ病ではない」と思っている人が非定型うつ病に該当するケースもあるため、心身がSOSサインを発していないか注意深く観察しましょう。

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