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急増するドライアイ。あなたの目はひそかに悲鳴をあげているかも

  • 2016/09/28
  • ヘルスケア
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「目を酷使する」のが現代の生活

通勤電車の中では新聞かスマホ。職場に入れば、パソコンの画面とにらめっこ。夜は夜でテレビ三昧。といったふうに、現代人は目を使う時間が長時間化の一途をたどっています。「目を酷使する生活」と言いいかえることもできそうです。
その結果、悲鳴をあげているのが、自分自身の目です。

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Dann19L / Shutterstock.com

 

涙には、目を守る大切なはたらきがある

目の悲鳴は、聞こえません。代わりに、「疲れ目」となってあらわれます。そして、その6割は、いま子供から老人まで急増中といわれるドライアイです。

ドライアイとは、本来目の渇きを防ぐとともにゴミや異物を洗い流し、さらには栄養や酸素の補給、殺菌をつかさどる涙が分泌されにくくなる症状をいいます。結果、目の表面が涙で覆われずに乾いてしまうので、この名があります。

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まばたきが減ると、目は乾きやすくなる

人は、まばたきをすることで目に涙を与えています。ところが、パソコンの画面を長時間見続けたり、車を運転していてずっと前方に目をこらしたりすると、まばたきの回数が激減し、目が乾きやすくなります。

「目の乾きぐらい」なんて思ってはいけません。ドライアイを放置すると、乾燥のために角膜に小さな傷がたくさんでき、乱視や視力低下を招きます。

パソコンを長時間使い、目の疲れを感じることが多くなったら、ドライアイを疑ってみる必要があります。

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ドライアイかどうか、セルフチェック

ドライアイかどうかは、眼科へ行けば検査を受けることができます。最初は涙の量を調べるテスト。濾紙を両目の端にはさんで量を調べますが、たっぷり量が出るからといって安心はできません。問題は涙が乾く速度。これを調べるのが「涙液層破壊時間検査」で、乾く速度が速いと、いくらたっぷり涙が出ていてもドライアイということになります。

町の眼科は、どこも患者のすし詰め状態。長時間待たされることになるので行きにくいという人は、セルフチェックもできます。次のうち該当項目が5つ以上あったら、要注意です。

□目が疲れやすい
□目が乾いた感じがする
□目がショボショボ、ゴロゴロする
□目が重たく感じられる
□白っぽい色の目やにが出る
□目が痛むことがある
□不意に涙が出ることがある
□目にかゆみがある
□光がまぶしく感じられる
□目に不快感がある
□物がかすんで見えることがある
□目が赤くなることが多い

 

こまめに目薬をさすのが一番の対策

ドライアイ対策で最も有効なのは、目薬です。1日に4〜5回、こまめにさすようにします。ただし、どんな目薬でもいいというわけではなく、「成分が涙に近く、防腐剤を入れていないもの」という条件があります。

眼科で処方箋を書いてもらうのが一番ですが、時間がないという人は、薬剤師のいる薬局で相談するといいでしょう。

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