いびきの本当の怖さ

  • 2016/08/03
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旅行が怖い?

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自分ではもちろんわからないのだけれど、妻から最近いびきが酷くなった、といわれる。会社や学生時代の友人たちと旅行に行った翌朝、何となく友人たちの視線が冷たく感じる…。こんな経験ありませんか?いびきはまわりにも大変な迷惑をかけるものですが、酷くなってくると、ご自身の命にも関わってくるような重大な状況を招くことがあります。

 

 

最大の原因は肥満

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若いときはそうでもなかったのに、年齢を重ねるごとにいびきが酷くなっている、とお感じのアナタ、体重がかなり増加していませんか?そうです。いびきの最大の原因は肥満であるといわれています。

体重が増加することでアゴの下についた肉がのどの気道を塞ぐため、呼吸をするときに空気が通りにくくなり、その空気の振動がいびきという形になって現れるからです。

 

 

睡眠時無呼吸症

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この症状がさらにひどくなってくると完全に気道が塞がれてしまい、呼吸が一時的に止まってしまう症状が現れるようになります。これが皆さんもお聞きになられたことがあると思いますが、睡眠時無呼吸症という症状です。この症状が長時間継続すると脳に回るべき血液の循環が止まり、脳に重篤な障害を残すこともあるといわれていますので、たかがいびきと決して軽く見ることはできません。

 

 

防止法

肥満の方は仰向けに寝ることで自らの肉で気道が塞がれやすい傾向にあります。従って、まずいびきを防ぐためには仰向けではなく、できるだけ横になって眠る、又、口呼吸はのどの気道に負荷をかけますので、横向きになった上で、鼻で呼吸することを心掛けるようにしましょう。

又、最近では鼻の上に貼って強制的に鼻の気道を広げ、鼻呼吸をしやすくするグッズや、寝ているうちについつい開いてしまい、口呼吸になることを防ぐために、強制的に口を開かなくなるグッズなどがいびき防止グッズとして販売されています。お近くのドラッグストアなどでも比較的手ごろな価格で販売されていますので、是非、お試しになってみてはいかがでしょうか。

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