心身の老化の根本は腰痛にあり

  • 2016/03/22
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腰の衰えと気力の衰えは正比例

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腰の痛み重みは、中年になるとつくづく情けなくなるものです。

特別に病気や怪我でもない限り、腰は一朝一夕で痛くなるものではありません。

その人の長年の習慣や仕事でこき使われた結果が表れるものです。

中年の男性ですと、主に仕事で疲弊したものと思われます。

腰痛は、頑張り過ぎる人ほどなりやすい所以です。

ディスクワークにしてもパソコンに向かって張り付いてばかりの同じ姿勢で固まっていれば、筋肉も固まってしまいます。

すると腰への血流も阻害され、痛みの素が溜まってしまうのです。

溜まれば溜まるほど、ストレスも溜まって気力は萎えるばかりです。

 

 

じっとしないこと、頻繁に休むこと

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体力仕事でなく、延々と同じ姿勢をするだけでも腰に負担になるものです。

座っていても1時間に1回は席を外して、立ち上がって伸びをするとかしなければいけません。

ストレッチを入れなければ、体は固まってしまうのです。

 

 

筋肉を柔らかくキープするには

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人は40代にもなると、徐々に筋肉は固くなります。

それはスポーツの後に実感することがあります。年相応以上の運動をした後に、体の節々が痛くなるのは年のせいです。

腰の付近には大きな筋肉がありますので、それが固まって血行が悪くなると腰痛となります。

これには日頃から、軽い運動やストレッチをしておくしかありません。

あくまでも体に優しくゆとりを持って継続させることが大切になります。

毎日、ぬるめの湯に浸かるのも良いでしょう。

 

ぎっくり腰を舐めてはいけない

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ぎっくり腰なんて年寄りか体の弱い人がなるものと、他人事のように思っている中年もいます。

若いのは気持ちだけで、実際になってみるとショッキングな事件になるはずです。

立ち上がっただけ振り向いただけでも、なる時はなります。

だから、ぎっくり腰と言うのでしょう。

これも筋肉の柔らかさがなくなったことも関係しているでしょう。

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