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マインドフルネスで腰痛改善?その驚くべき効果

  • 2016/05/14
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アメリカの研究でマインドフルネスで腰痛が改善されたらしい

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マインドフルネスで腰痛改善 認知行動療法と同じ効果|男の健康|ダイヤモンド・オンライン

上記記事が注目されています。「米国医師会誌:JAMA」の報告によるもので、指圧やマッサージなどの一般的なケアよりも、マインドフルネスや認知行動療法の方が長期的に腰痛改善に効果があったというものです。
マインドフルネスが今ビジネスパーソンの間で注目されていますが、元々は精神病の治療として注目されていて、そしてその大元は仏教やヨガを由来としています。
気持ちを整える効果があるとされていますが、それにしてもなぜ腰痛が気持ちを整えると改善されるんでしょうか?

 

腰痛の85%は原因不明

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なんと腰痛は未だに医学では原因が不明のことがほとんどだそうで、その85%は原因が分からないそうです。

腰痛対策

厚生労働省の報告には、85%の腰痛が非特異的腰痛、つまり原因がはっきりしない腰痛であると記されています。ヘルニアなど、明確に診断が下される可能性はとても少ないのです。
そして原因がはっきりしない場合は、治療をしても効果が不明瞭な場合がほとんどです。原因がはっきりとしないのでピンポンとで治療ができず、治療としては指圧やマッサージ・湿布を貼るなど対症療法的なものがほとんどで、根本的な解決を目指すことができません。

 

腰痛の原因はストレス?

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現代人に増えている慢性腰痛 ストレスが大きな原因だった|HEALTH UP THE SEASON

ストレスが原因で、腰痛になっているという報告が多数されているようです。ストレスが原因というと、なんだか心理的な病の様に感じられますが、要するによく分かりませんということです。ウィルスに感染しているだとか、骨が折れているとかいう風に具体的には原因が掴めないという意味で。

なんだかよく分からないものは大抵ストレスとかいった言葉で処理される傾向にありますが、実際にリラックス効果のあるマインドフルネスを行うと腰痛が軽減するわけです。マインドフルネスは脳内物質に働きかける作用があるみたいですので、じゃあ腰痛は脳の病気なのか?と思ってしまいますが、今のところはっきりとしません。医学の進歩に期待するしかありません。

なんにせよ、原因が病院に行ってもはっきりとしない腰痛を抱えている場合、マインドフルネスをすれば症状が低減されるかもしれません。とはいっても、過度の期待は禁物です。まずは病院で検査をして、改善しない場合にマインドフルネスを生活の中に取り入れてみましょう。

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