若さを保つ秘訣は食事にあった!

  • 2015/12/07
  • ヘルスケア
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男性ホルモンは元気の源!

 

最近は見た目にこだわる男性が増えています。美容医院で男性ホルモンを注射して若さを維持するといった人もいるぐらいです。男性がビジュアルにこだわる理由は、ビジネスの契約を取るために、女性にもてたい、ナルシスト!?……人それぞれあるようです。

実はそんな高価な注射を打たなくても男性ホルモンの分泌を高める方法があります。その前に男性ホルモンの魅力・すごさをご紹介します。男性ホルモンは男としての快活さやエネルギー源の源です。筋肉や骨を作り出す力をもち、しわやシミをよせつけず、さらに性欲や性機能をグッと元気にさせます。

しかし、残念ながら男性ホルモンは20代をピークに、40代から下降線を辿ります。見た目で言えば白髪やしわが増え、さらに倦怠感、不安、集中力の低下などを感じることが多くなります。

 

 

炭水化物はの重ね食いはNG

 

アンチエイジング(若返り)は食べる食材の内容とその食べ方で決まります。たとえば、40歳をすぎて離婚した男性と結婚した男性を比べた場合、結婚男性の方が10歳寿命が長く、若々しいことが多いです。

その理由ですが、離婚した男性はインスタントラーメンのような調理の簡単な食事やファーストフードのような食品を多く食べるようになります。食品に含まれている保存料や食品添加物や防腐剤が腸内細菌を減らし、体内に活性酸素を増やします。

ラーメンとチャーハンのセットなど好む人が多いですが、炭水化物の重ね食いは老化を進める食べ方と言われています。血糖値が高いまま推移しますので、体組織がすべて糖化され、体全体が老化に向かってしまいます。

レトルト食品はなるべく避け、外食はヘルシーな食材を扱っているお店をぜひ選んでください。血糖値を上げない食べ方もぜひ覚えておくと良いでしょう。野菜、豆腐を最初に食べ、次に肉や魚などのタンパク質を含む食品を食べてください。

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