夏バテが解消するたったひとつの食べ物

  • 2016/08/03
  • ヘルスケア
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夏バテを解消するにはバテた体を立て直すのが先決

夏バテの原因は汗をかくことにより体内の水分と共に必要なビタミンやミネラルが体外に排出されてしまうことが挙げられます。ビタミン不足により疲労がしたり、ミネラル不足により集中力がなくなったりするのはその為です。

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夏バテを解消するにはトマトを効率的に食べよう!

夏バテの原因は水分不足と栄養バランスが悪くなることです。これを回復させようと、あまり栄養価の高いものを食べると、返って胃腸に負担をかけてしまいます。

夏バテを改善しようと思ったら、トマトが一番効果的なのです。

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トマトにはカリウムが多く含まれていて塩分を調節してくれる

夏バテの原因は、汗で水分が排出されてしまい、ナトリウムが体内に残ったままになっている為、身体の塩分バランスが悪くなってしまっていることが挙げられます。トマトには体内の余計なナトリウムを排出するカリウムが豊富に含まれているので効果的です。

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トマトに含まれるベータカロチンで免疫力アップができる

夏バテの原因には、免疫力が低下して疲労が溜まり易くなっているということも挙げられます。トマトにはβカロチンが豊富に含まれていて、身体の免疫細胞を活発にしてくれるという効果があります。

トマトを食べることで疲れにくくなり、すっきりとした身体になれるのです。

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トマトには女性にとって大切な鉄分も含まれている

女性が夏バテする原因として、食欲がなくなることで貧血になってしまうということも挙げられます。トマトには実は鉄分も含まれていて、貧血を予防してくれるのです。
貧血が改善されると血流が良くなり、夏バテも一気に解消されます。

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トマトの血液サラサラ効果で体中がスッキリする

夏バテの原因としてはその他にも、汗で身体の水分が足りなくなってしまう為に血液がドロドロになってしまうという点が挙げられます。トマトには血液をサラサラにする効果があり、夏場に食べることで血流を良くしてくれます。
血流が良くなると酸素が体内にいきわたり、夏バテ解消に効果があります。

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トマトのクエン酸は胃腸の働きを良くして疲労回復に効果的

夏バテの原因には、暑さで自律神経のバランスが崩れて胃腸の調子が悪くなることも挙げられます。トマトにはクエン酸が含まれていて、胃液の分泌を促してくれる効果があります。
胃腸が活性化すれば栄養バランスも良くなるので疲労回復が望めます。

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夏バテの原因はまずは暑さにより汗が出ることと、それにより自律神経のバランスや血流が悪くなることがあります。これらを改善させるたった一つの食材、それがトマトなのです。
トマトはそのまま食べても、調理しても、ジュースにしても良い万能野菜と言えます。

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