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正月太りで悩む前に!今から出来る少食主義への転換メリットって?

  • 2017/12/07
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そんなに胃腸を働かせないといけないのか

そんなに胃腸を働かせないといけないのか

忘年会はどこでも誰でも一度は参加するのではないでしょうか。
それも多い人は3回、4回とまた日程の都合によっては連日だったりもします。
子供がいればクリスマスなどもスルーしづらくもあります。
そして年末から年が明ければ、おせち料理が振舞われたりもするでしょう。
これを食べなければ家族内の良い空気も維持しづらくなります。
会社に出勤すれば早くも新年会が準備されていたりと胃腸の休まる暇がありません。
毎年のことだから当たり前だとは思いつつも、決して胃腸にとっては優しいことではないのです。
そもそも会社での飲み会などは参加しないという気風も最近は起きているようです。
胃腸の立場からしてみても、これは案外、正しい面もあると踏まえるべきとも言えます。

人間の空腹に対する抵抗力を再び呼び戻す

人間の空腹に対する抵抗力を再び呼び戻す

この数十年、日本人は裕福になって食うものに困る人はほとんどいなくなっています。
その結果、「お腹が減った」と言う感覚に陥る機会も失われつつあります。
食べるものも無いという貧しい思いをしなくなったのは、決して良いことばかりでもないのです。
人間には古来からの飢えに苦しむ長い経験から培われた潜在能力がありました。
それは食べ物から栄養が吸収出来ない時は、身体に蓄えた脂肪を分解してエネルギーとする能力です。
そんな時は頻繁に訪れていたために、肥満などは有り得なかったと想像されます。
ところが現代人は、飢えに苦しむことが無くなった為に、たとえ飢えても昔のように脂肪を分解する能力が衰えてしまっているとされています。
急にダイエットをして食べ物を減らしてしまうと栄養が入らずに目が回ってすぐに頓挫するのは、こんな影響もあるのです。
ですから、1ヶ月くらいを目処にして少しずつ食べるものを減らしていくことが求められます。
本来、持っている脂肪によるエネルギーの供給と言う能力を目覚めさせるのは、いたって自然な状態に戻すことなのです。

消化に追われていては毒素を排出する暇も無くなる

消化に追われていては毒素を排出する暇も無くなる

消化器官においては栄養を吸収するのは大事な役割ですが、同時に毒素も吸収してしまいます。
それらの全てを肝臓が交通整理をして化学処理をして、栄養は全身の細胞へ毒素は体外へ排出させるのです。
そこにアルコールなども加われば、肝臓への負担も増大してしまいます。
食べ物がひっきりなしに摂り込まれれば、毒素の排出はどうしても後回しになってしまいます。
さらに、疲弊した胃腸の壁を修復する機会も減ってしまいます。

・消化を休まれれば身体にいいことが出来る
食べ物が入って来なければ、毒素の排出がじっくり行われます。
消化器官も休暇が取れてその間にメンテナンス作業も行われるのです。
こんな期間も身体にとっては欠かせません。

・老廃物を排出してこその健康
ここで言う毒素とは特に異質な物を指している訳ではありません。
細胞を構成する物質の新陳代謝による老廃物も毒素となってしまいます。
食生活の如何に関わらず誰の身体にも発生しているものですから、その排出力は健康力にもなるのです。
具体的には喘息、皮膚炎などのアレルギー性疾患に顕著に表れやすく、引いてはがんなどの要因にもなっているとされています。

余計な食べ物を摂らない

余計な食べ物を摂らない

最近の食べ物にはどうしても添加物も多く含まれています。
これらは老廃物よりも全て直接的に毒素となってしまいます。
ダイエットをして飢えに耐えようとするのは危険ですが、余分だと思える食べ物は減らしていくのが賢明なのです。
せっかくの豪勢な宴会料理は残さず食べようという運動もあり、それもまた意義のあることではあります。
でもなるべくなら包んでもらって持ち帰り冷凍保存など出来れば、それに越したことはないでしょう。

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