「高カカオチョコレート」でハリのある生活

  • 2016/01/26
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大人のためのチョコレートのススメ

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昨今、お菓子業界のみならず、世間で注目を集める「高カカオチョコレート」。
美容と健康に効果があるとされるカカオポリフェノールに、今大きな注目が集まっています。
カカオポリフェノールとは何か、それを摂取するとどうなるのか。

 

コンビニでも手に入る明治「チョコレート効果」

高カカオをうたったチョコレートはいろいろな会社から売られていますが、最近のコンビニやスーパーで売れ筋になっているのが、明治の「チョコレート効果」。
カカオの比率、72%、86%、95%の3種類が販売されています。
72%はほどよく甘さもある一方、95%は人によっては苦すぎて食べられないという声もあるようです。
いずれも簡単に手に入れることができますので、気になる方はまず試しに買ってみて自身に合ったパーセントを探してみましょう。

参考:チョコレート効果|株式会社明治

 

高カカオチョコレートのメリット

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高カカオチョコレートの最大の特徴とも言えるのが、カカオポリフェノールが多く含まれているという点です。
カカオポリフェノールとは抗酸化物質の一種で、長年の研究の結果さまざまな効能が認められています。

まずは血圧低下。

カカオポリフェノールには血管を広げ、血圧を下げる効果があるとされています。
血圧が上がってしまう要因のひとつは血管が細くなるからなのですが、カカオポリフェノールには血管内の炎症を抑える効果があり、結果赤血球の通りを良くしてくれるようです。

それと同時に高カカオチョコレートであれば糖分摂取量を抑えることができますので、肥満防止にも繋がり、血圧上昇を抑えられるとされます。
次に、動脈硬化の予防が挙げられます。

カカオポリフェノールにはカテキンに似たエピカテキンという成分が含まれていて、こちらが善玉コレステロールを増やして動脈硬化を防ぐ効果があるとされています。

また、動脈硬化を引き起こす原因には体内に生じる活性酸素が酸化することがひとつに挙げられます。
カカオポリフェノールには強い抗酸化作用が認められていますので、体内の活性酸素の酸化を抑える効果も期待できるとされています。
他にも抗ストレス、美容、脳の活性化、疲労回復など、多くの効果が確認されています。

参考:みんなの健康チョコライフ|チョコレートとカカオの情報が満載!

参考:Health for Family|家族が健康になる方法

 

高カカオチョコレートの注意点

多くの効果が期待できる高カカオチョコレートですが、摂取の際には当然注意点もあります。

基本的に、高カカオチョコレートは高カロリー、高カフェインです。

高カカオチョコレートはカカオの含有量が多いことから、脂質が多くエネルギー量は相対的に多くなります。

また、普通のチョコレートよりもカフェイン含有量も多くなりますので、弱い人は注意が必要です。

参考:高カカオチョコレートの効果・効能と食べる時の注意点は? | 健康一番
適量を守り、快適なチョコレートライフを楽しみましょう。

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