YAZIUP CLUB会員募集中

スーパーハーブで健康促進!オヤジにだって効果大だ!

  • 2017/11/11
  • ヘルスケア
  • 36view
  • 加藤薩樹
タグ
  • 健康促進
  • 健康
  • 健康促進
  • 筋トレ
  • 筋肉
  • 飲み物

健康的にストレス緩和!オヤジにも効くハーブ

健康的にストレス緩和!オヤジにも効くハーブ

ハーブといえば女性が嗜む物?いえいえそんな事はありません。ハーブの持つ素晴らしい効果はオヤジにもとっても役立つんです。

ハーブは薬ではありませんが、人間の体に大きな影響を与えてくれます。正しく使うことによって不眠症や精神的なストレス、慢性疲労の回復を促してくれます。また、一部のハーブには筋トレ効果の大幅アップも期待できるのです。

ハーブなんガラじゃないぜ!と思っているオヤジも多いとは思いますが、この記事をきっかけにその考え方をガラッと変えてみましょう。ハーブに詳しいオヤジなんて結構カッコ良いと思いませんか?知的なイメージも身につく…かもしれませんよ!

 

ホーリーバジルでストレス緩和!不眠も改善

別名カミメボウキとも呼ばれるホーリーバジルはとてもメジャーなハーブの一種です。ホーリーバジルにはストレスや不眠症の緩和、慢性疲労からの回復といった効果が見込まれています。

ホーリーバジルはハーブの女王と呼ばれています。見た目は派手ではありませんが、それだけ多くの人にやすらぎを与えてきた証左と言えるでしょう。ホーリーバジルは神経系によく効きますから、ちょっとイライラしてるなーと感じた時や、奥さんの気持ちをなだめたい時など、こそっと紅茶に混ぜてみるのも良いのではないでしょうか。

 

レンゲには免疫機能向上効果がある

レンゲには免疫機能向上効果がある

レンゲ(ゲンゲ)も実は非常に効果の高いスーパーハーブの一種です。レンゲには免疫機能をアップさせる効果があると考えられているため、特に季節の変わり目や寒い時季節ど、風邪を引きやすい時期には有用なハーブと言えます。

レンゲは漢方薬としても使われています。レンゲの花粉から作られた蜂蜜なども有名ですね。レンゲの免疫強化機能は白血球の増加によるものと考えられています。病気予防に活用してみましょう。

 

イワベンケイは実は超有能ハーブ

イワベンケイは実は超有能ハーブ

イワベンケイは筋トレ好きの人には有名なハーブですね。別名ロディオラとも呼ばれています。イワベンケイは血糖値のバランスを安定化させてくれるため、筋トレ時のエネルギー供給に一役買ってくれます。また疲労回復にも効果がありますからハードにトレーニングしている人には継続的に服用して欲しいハーブです。

ただ、イワベンケイにはあまり即効性がありません。ある程度の期間、毎日飲み続けることによってその効果を体感することができるのです。

イワベンケイはサプリメントとして売られていますので、生のまま料理やお茶に使うというよりも、錠剤として飲む方が手軽となります。

 

最強ハーブとも名高いアシュワガンダ

イワベンケイ同様、トレーニーから熱い支持を受けているのがアシュワガンダです。アシュワガンダはインドの伝統的な医学「アーユルベーダ」でも用いられるハーブ(薬草)で、エネルギーレベルの向上をサポートしてくれます。実際に使っているボディビルダーも多いようで、一般トレーニーにもその人気が普及し始めています。

前述のイワベンケイ同様サプリメント化されていますが、日本国内ではなかなか買うことができません。興味のある人は海外のサプリメントショップから通販すると比較的安く手に入ります。

この記事につけられたタグ

  • 健康促進
  • 健康
  • 健康促進
  • 筋トレ
  • 筋肉
  • 飲み物

関連する記事

この記事の作者

加藤薩樹
加藤薩樹
フィットネス関連の記事をメインに執筆させて頂いております加藤と申します。トレーニングテクニックやサプリメント等々、全て自分で実践しハッキリと効果を体感できた情報だけを皆様とシェアしていきたいと考えております。 体が変われば心まで変わります。そしてハッキリ言ってモテるようになります!私の記事が皆様の充実したオヤジライフの一助となれば幸いです。宜しくお願い致します。
up 加藤薩樹
加藤薩樹

週間アクセスランキング

    ロットンダで

    人気カテゴリランキング

    ページTOPへ
    ページTOPへ