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突然襲ってくる謎の耳鳴り なんとかならないの?

  • 2017/10/06
  • ヘルスケア
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困った耳鳴り!アナタは大丈夫?

人によってはかなり頻繁に悩まされる原因不明の困った「耳鳴り」症状

人によってはかなり頻繁に悩まされる原因不明の困った症状、それが「耳鳴り」です。感じられる音も様々で「キーン」と高い音が響き続けるタイプの人もいれば、「カチカチカチ」と物がぶつかるような音が聞こえる人もいます。また、「バァーン!}と大きな爆発音に急に襲われる人もいるのです。

耳鳴りは周りの人からは見えませんし、なかなかその症状や辛さを理解してもらうことができません。しかも、ハッキリと分かりやすい実害もないために病院にも行きにくいのです。

今回はこの耳鳴りについて、考えられる原因やサプリメントを用いた予防法を解説していきましょう。筆者も耳鳴りが頻繁に感じられていたのですが、予防に役立つ栄養素をしっかり摂取するよう心がけた結果、最近ではほとんど耳鳴りは起こらなくなりましたよ。

 

耳鳴りの影響は様々 特定するのは困難

耳鳴りの影響は様々で特定するのは困難

未だ完全には明らかとなっていないようですが、耳鳴りが起こる原因は以下のようなものであると考えられています。

・聴力損失
・ベンゾジアゼピン類等の薬品
・非ステロイド系抗炎症薬
・アレルギー
・高血圧(低血圧)
・血管障害
・顔や首の筋肉・骨の異常
・鬱

これらが複合的に絡み合っていることも十分考えられます。耳鳴りの原因は特定するのは本人にとっても医師にとってもかなり難しい事と言えるのです。

 

自然療法で予防するのがベスト

自然療法で予防するのがベスト

耳鳴りを治癒するためには自然療法で少しずつ改善していくのが良いとされています。また、頻繁に耳鳴りが起きるわけではない人も、以下に紹介する成分を摂ることで予防が可能となるのです。

・マグネシウムの摂取(1日100mg前後)
・亜鉛の補給(1日25mg前後)
・イチョウエキス(1日300mg前後)

マグネシウムや亜鉛は特殊な成分ではありませんが不足しがちなミネラルです。イチョウエキスも最近ではサプリメントや健康茶として市販されているので入手しやすいでしょう。

 

二つの有効成分が劇的に効くという研究も…

二つの有効成分が劇的に効くという研究も

耳鳴りに対して効果が高いと最近の研究で明らかとなった成分として「メラトニン」が挙げられます。メラトニンは睡眠の質を改善しようとする際によく使われる成分ですが、米国の耳鼻咽喉科研究所で実施された実験によると、3mgのメラトニンを服用した人は、服用しなかった人と比べて耳鳴りの症状が有意に軽減されたとのことです。

メラトニンは前述した通り、睡眠の質に良い意味で大きな影響を与えます。そして、このメラトニンと一緒に「ビタミンB12」を摂取するとその効果は更に高まるのです。

ビタミンB12はメラトニンが体内で作用する際に必要となる物質です。ある研究者は耳鳴りに慢性的に悩まされる人の多くが血液中のメラトニン、もしくはビタミンB12のどちらか(もしくは両方)の濃度が著しく低いケースが極めて多いという事実を突き止めています。ビタミンB12は加齢によってもその濃度が低下してしまいますので、特にオヤジ世代においては積極的な経口摂取する事が望まれます。

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