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オヤジになったら目が霞む。改善できる3アイテムで簡単に回復方法を伝授!

  • 2017/03/28
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視界が霞む「かすみ目」は何故起こるか

かすみ目の原因は何でしょうか。

最近では、パソコンスマートフォンの普及により、現代人は仕事でもプライベートでも液晶画面の光に晒される場面が増えてきましたが、電子機器だけではなく、仕事中に「書類の文字が読みにくくなった」「オフィスの掲示板を見ようとしても、視界がぼやけて書かれている文字が読みにくかった」「子供の宿題を見ようとしたら、教科書の文字がぼやけて読みにくかった」などの経験はないでしょうか。

目を酷使すると、ピントを調節する機能をもつ、目の「毛様体筋」の筋力が低下することで起こります。長時間のパソコン作業など、一定時間、同じ距離にピントを合せていると、水晶体をコントロールするこの毛様体筋が緊張状態となり、視界がぼやけることがあります。これが「かすみ目」の一般的な仕組みです。

ディスプレイの光によるダメージはもちろんのこと、私たちの目は常に酷使されており、本来は十分な休息が必要ですが、「目に休息を与える方法」について、あまり知られていないのが現状です。ここでは、いわゆる「かすみ目」が気になる男性に向けて、少しでも目のかすみを解消するアイテムをいくつか紹介します。

 

市販の点眼液

目薬の種類も豊富。症状に合わせて選びましょう

目の休息といえば、代表的なのが点眼薬、いわゆる「目薬」です。最近では、パソコンやスマホのブルーライトを浴び続ける現代人向けに、ブルーライトによる目へのダメージに特化された、ロート製薬の「デジアイ」という商品も販売されています。目のかすみは、ピント調節を担う「毛様体筋」が凝り固まることが原因であると述べましたが、このデジアイという点眼液は、毛様体筋の緊張をほぐす効果があるとされている「ネオスチグミンメチル硫酸塩」を配合している点が特徴です。もちろん、他の医薬品メーカーからも同様の商品が発売されています。

日常生活で「ブルーライトを浴びない」という人はほとんどいないかと思いますので、かすみ目に悩む多くの男性にとって有効なアイテムと言えます。

 

ホットタオル

ホットタオルで緊張をほぐしましょう

肩が凝ったときには、凝った部分をマッサージをしたり温めたりすることで筋肉の緊張をほぐし、血行を良くすることが有効とされていますが、かすみ目も同様に「毛様体筋」という筋肉の緊張をほぐすことで、症状の改善が期待できます。40度前後のお湯で濡らしたタオルを固く絞り、アイマスクの様に目に乗せてしばらくすると、目の緊張が和らいでいくのを実感できるかと思います。職場などで給湯器がなくお湯がない場合、電子レンジで温めてもよいでしょう。喫茶店に行くと出される「熱いおしぼり」くらいの温度が目安です。

 

ブルーライトカット眼鏡

目へのダメージを減らすならブルーライトカットメガネも有効

目へのダメージを減らすという点では、ブルーライトをカットするのも有効です。最近では安価なブルーライトカット仕様の眼鏡が沢山登場しており、度なしのブルーライトカット眼鏡であれば、2~3,000円程度で購入できます。また、スマートフォンやパソコンのディスプレイに貼り付けて使用するタイプの「ブルーライトカットシート」もおすすめです。

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