栄養ドリンクは本当にビジネスマンの心強い味方なのか?

  • 2015/12/21
  • ヘルスケア
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栄養ドリンクのこの成分が元気にしてくれる

忙しいビジネスマンにとって、もうひと頑張りしたい時に「栄養ドリンク」は心強い味方です。疲れていても、飲むとすぐに元気を取り戻せるでしょう。

栄養ドリンクには多くの成分が含まれています。例えばカフェインやアルコールは神経を刺激して、眠気を飛ばしたり気分を高揚させてくれます。ビタミンやタウリンは内臓の働きを高めて力を発揮しやすくしてくれます。また、白糖やブドウ糖などの糖分は疲れた体にエネルギーをチャージしてくれるのです。

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値段や種類による中身の違い

コンビニで気軽に購入できる100円程度のものは、ほとんどが人工的に抽出された成分で構成されており、高価なものになると天然の生薬を多く含み、薬剤師の販売許可が無いと購入できないようになっています。

最近よく見かける「エナジードリンク」も似たような役割を果たしますが、医薬品や医薬部外品である栄養ドリンクに対して、エナジードリンクは「清涼飲料水」です。そのため薬事法によって、入れられる成分や量が限られています。その代わり、エナジードリンクはカフェインを多く含んで、気分をスッキリさせてくれるのです。

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栄養ドリンクに潜むリスク

多くの栄養ドリンクは瓶のラベルに書かれてあるように、飲んで良いのは1日1本まで。エナジードリンクも同様に考えた方が良いでしょう。特にカフェインは摂り過ぎると頭痛やイライラの原因になります。糖分の摂り過ぎも血糖値の上昇や肥満、糖尿病を招きやすくなります。

また、栄養ドリンクは栄養分を多く含むために傷みやすく、それを防ぐために「安息香酸Na」という保存料を含んでいます。あくまでも緊急時に頼るものと心得た方が良さそうです。

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栄養ドリンクに頼った後はしっかり休もう

栄養ドリンクは一時的に疲れた体を奮い立たせるもの。効き目が切れてしまうと疲れがドッと押し寄せてしまいます。そこでまた飲むことを繰り返していると、カフェインやアルコールに対する耐性ができて効き目が無くなり、さらに多量を摂取しようとする依存症にもなりがちです。

仕事をこなすのも大切ですが、自分の体が何よりも重要です。栄養ドリンクの力を借りて無理をさせたなら、しっかりと休息を取ってケアする時間を作りましょう。

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