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今年の花粉症に克つための4つの心がけ

  • 2017/01/21
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2017年もやってくる花粉症の脅威

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毎年春が近づくにつれ、憂鬱な花粉症の時期がやってきます。一昔前は、「花粉症になるやるなんて気が緩んでいるからだ」と豪語する人のほとんどが、現在は同じく花粉症にかかっています。花粉症は、仕事の生産効率が下がることや、思考能力や集中力が低下するなど、日本では国民病ともいうべき深刻な問題となっています。ここでは、今年の花粉症に打ち克つために必要な5つの心がけを紹介します。

 

対症療法に重点を置く

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慢性鼻炎で、一年を通して鼻詰まりやクシャミが多いタイプの人は、花粉の季節は自覚症状が5割増くらいになるそうです。多くの人は、花粉対策として「メガネやマスク」などを一通り試すものですが、あまり効果を実感できていないようです。あまりに症状が酷い場合は、開き直って薬に頼るのも一つの手です。耳鼻科に行って、「抗ヒスタミン剤」を早くから服用することで、症状をかなり抑えられます。時期としては、花粉が飛び始める前の、1月から2月の初旬にかけて耳鼻科で診察を受け、「抗ヒスタミン剤」を処方してもらいます。よく言われることですが、「花粉が飛ぶ前から飲んでいる」ことで、効き目もよくなり、花粉に悩まされることなく、驚くほど快適に過ごせます。耳鼻科で処方される薬は、市販のものよりも効き目も良く、自分の体質やすでに服用中の薬との飲み合わせを考慮したうえで処方されるため、ドラッグストアで沢山の種類から選ぶという悩みからも解放される点でもおすすめです。

 

ヨーグルトで花粉対策

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ヨーグルトも花粉症対策としてよく知られています。これは乳酸菌のもつ整腸作用が体質を改善するためと言われています。ただし、処方薬の様な即効性はないため、日ごろからの習慣として、毎日ヨーグルトを摂り続ける必要があります。

 

生活環境を整備する

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花粉症対策として、薬の服用など以前に、意外と「マスク」「ゴーグル」といった基本的な対策を軽視する人がいます。確かに症状が酷いケースでは、マスクやゴーグルの効果が感じられないという声もありますが、花粉症の対策にはマスクは必需品です。しかし、最近の花粉症は、これだけでは対策が十分ではないため、「空気清浄機」などの導入も視野に入れる必要があります。「空気が変わるだけでくしゃみや目のかゆみが軽減された」という人もおり、埃や花粉も吸い取りながら空気を綺麗にしてくれる空気清浄器の効果は侮れません。

 

ストレスと冷えを改善しよう

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冷え性の人は、血流の改善で、花粉症の症状が緩和されるケースもあります。寒い日は体温を下げない様にカイロを背中に貼るなどして、血行をよくすることで鼻づまりが改善された例は珍しくありません。ストレスと冷えは万病のもとと言われている通り、花粉症対策においても何かしらの効果があるのかもしれません。花粉症の症状は、基本的に身体の免疫機能のバランスが崩れることによって起こると言われていますが、体温を上がれば免疫力がアップするため、日頃から身体を温める癖をつけておくのも一つの対策になります。

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