あなたは大丈夫?自律神経失調症になるオヤジが増えている!

  • 2016/11/03
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実は急増中!オヤジの自律神経失調症

相変わらず世間を賑わしている過労死のニュース。つい最近も若い女性が会社から強いられたオーバーワークによって心が追い詰められ、自ら死を選ぶという痛ましい事件が発生したばかりです。

人間は日々、様々なストレスに曝されています。特に社会的責任も大きくなってくるオヤジ世代の皆様は、会社でも家庭でもなかなか安らぎを得ることが出来ない状況にあるのではないでしょうか。

そんな中、最近では自律神経失調症に陥ってしまう男性がとても増えているようです。以前は女性が掛かる病気として認識されていた自律神経失調症ですが、社会環境の変質により男性にとっても無視できない存在となっているのです。

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長い間男性は根性論や精神論の中で生きていました。「弱音を吐くな!」「心が負けてるぞ!」周りから常にそう言われ続け、何か問題があればそれは自分の責任だと思い込まされてきたのです。

しかし今や時代は変わりました。我々オヤジも改めて自分の心と体を見つめ直してみましょう。そして本当に幸せで充実した毎日を送るため、自律神経失調症の原因やその解決法を勉強しようではありませんか!

 

男性版更年期障害と見分けが付かない?

自律神経失調症とは交感神経と副交感神経のバランスが崩れている状態のことを指します。交感神経とは日中、激しく活動したり感情が大きく動いている時に活性化する神経で、逆に副交感神経は夜、心と体を休める必要がある時間帯に活性化する神経です。

通常、健康であればこの交感神経と副交感神経はそれぞれ必要な時にだけ活性化し、バランスが保たれています。しかし、自律神経失調症である場合、交感神経と副交感神経が同時に活性化したり逆に同時に不活性化してしまうのです。

これにより体を思い通りに動かせなくなったり、夜になっても気持ちが高ぶり、原因不明の焦燥感を覚えたりしてしまうのです。

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このような症状は男性版更年期障害に非常に似ており、専門医でなければ区別が付かないことも多いのです。男性版更年期障害はその原因として「男性ホルモン値の低下」があり、投薬等によってこの値を改善すれば症状が収まることも多いのですが、自律神経失調症の場合は、心身に掛かる多大なストレスが原因となっているため治療がとても難しいのです。

 

心と体、それぞれのストレス発散が大切!

交感神経と副交感神経のバランスを正しい状態に戻すためには、心身にかかっているストレスを無くしてしまうのが一番です。しかし、そうはいっても仕事を辞めるわけにはいきませんし、気に入らない嫁さんに離婚を突きつけるわけにもいきません。大人には事情ってものがありますからね。

そこで、ストレスが溜まるのは仕方ないとして、溜まったストレスを発散する必要があるわけです。

ストレス発散にはいろいろな方法があります。守って頂きたいポイントは一つだけです。それは「肉体的な疲労を恐れないこと」です。

体は栄養と睡眠さえ摂ることができれば回復させることができますし、精神的に満たされた状態であれば多少体が疲れていても意外と苦にならないものなのです。

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オススメなのは集団スポーツに参加する方法です。別に上手くなくても構いません。しがらみの無い人と話をしながら体を動かすことが大切です。新しい人間関係はあなたに新しい価値観も与えてくれます。視野を広げてくれるのです。

登山のように同時に達成感を得られる趣味も良いですね。少しずつ高い山に登れるようになれば自分の成長を実感することができるでしょう。

いずれにせよ、冒頭で述べたような根性論で自分を無理に奮い立たせようとしないでください。人間しんどい時はしんどいのです。気合でなんとかするにも限界というものがあります。「自分には逃げ場がない!」そう思ってしまったら、なるべく早く心療内科に行きましょう。必ず状況は好転しますよ。

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