水素水って本当に効果があるの?その仕組みと実情

  • 2016/09/11
  • ヘルスケア
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某女優と歌舞伎俳優の夫婦のように

有名芸能人が健康や美のために飲んでいる「水素水」。インターネットでも「病気が治った!」「肌がきれいになった!」と書きこまれていますが、そもそも水の化学式は「H2O」であり、水素と酸素が化合したものです。あえて水素を増やす意味はあるのでしょうか。

水素水はドラッグストアや通販で売られています。200~300ml入りで300円前後と、普通の水よりも割高です。さらに水素水を作り出すウォーターサーバーに至っては15万円ほどするものもあります。その価格設定が胡散臭さに拍車をかけてるとも言えるでしょう。彼女が勧めてきたら、多くの男性は心配のあまり「やめなよ」と言ってしまうかもしれません。

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「水素水」は水素が豊富に含まれた水

水素水とは、通常よりも水素を多く含んだ水のことです。その濃度は「ppm」(100万分の1%)という単位で表示され、0.08ppm以上含まれていれば水素水と認められるのです。天然水に水素ガスを吹きこんで濃度を高くする製法が一般的です。

市販されている水素水の中には7.0ppmの高濃度を売りにしたものがありますが、1気圧(約1,013hpa)で水に溶け込める水素の濃度は1.62ppmが限界で、どんなに気圧を高めて濃度を高くしても、開封した途端に空気中へ逃げてしまいます。

また、水素分子(H2)はとても小さいので、ペットボトルの素材なら容易にすり抜けてしまいます。比較的逃げにくいアルミニウムやプラスチックを何層にも重ねたパウチパックを使って、初めて製造時の濃度をキープできるのです。つまり、それ以外の方法で流通している水素水はパッケージに書かれているより濃度が低いか、まったく含まれていない可能性があります。

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活性酸素を除去するから体に良い?

水素水が体に良いと言われるのは、水素が活性酸素を除去してくれるからです。人間の体は食べ物からエネルギーを生産する時に、微量の活性酸素を発生させます。活性酸素は外部から侵入したウイルスを撃退する役目がありますが、過剰に発生すると体内の細胞を傷つけてしまいます。いわゆる炎症や老化の原因になるのです。

水素は活性酸素と結びついて水に変わり、体外へ排出してくれます。飲み続けていると炎症が収まり、病気が改善されたり肌がきれいになったりするのです。実際に水素水を1か月飲み続けたり、点滴に用いたりすることで、病気が改善された実験結果もあります。ただし、医学的な根拠はまだ解明されていないため、これらが必ずしも水素水の効果であるとは断定できません。

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それ本当に水素水の効果ですか?

人間の体は1日に2~3リットルの水を必要としていますが、多くの人はそこまで飲んでいないのが実情です。水素水を通して意識して水分補給することで新陳代謝が活発になり、便通が改善されて体重が減ったり、肌ツヤがよくなったりする可能性も十分に考えられます。

水素水に副作用はなく、厚生労働省に安全な添加物と認められていますが、試しに飲むとしても価格が難点です。水素を発生させるマグネシウムのスティックや、レンタルのウォーターサーバーに水素発生器を追加する方法で、もっと安価に飲むこともできます。効果を実感するには最低でも1か月は続けなければいけないので、そこで何の変化もなければ潔くやめた方が無難です。

 

参考:

水素水は無意味?「体にいい」との科学的根拠なし…ブームで高額なまがいものも氾濫! | ビジネスジャーナル
水素水 H2 | 伊藤園
業界トップクラス*の水素濃度「高濃度水素水」|伊藤園|健康体
水素水と水素 みんなの疑問にこたえる すいそのぽーたる

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