雨音は疲労回復の調べ

  • 2016/07/09
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雨の休日こそひたすら休む

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中年になると、毎日のサイクルだけでは、抜けきらない疲れが出てきます。
それを休日に回復させられれば、仕事も捗らせる事ができるのです。
どうしてあんなにエネルギッシュなのか、と思われるほどのエネルギーの源は、休日にいかにしっかり休んでいるかによるところも大きいのです。
中でも雨の日は、格別の効果をもたらせます。

 

 

雨音の奏でるリズム

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自然の雨音は、一定のリズムがあるものです。
それは霧雨でも少々の豪雨でもそれそれのリズムを持っています。
さらさら、しとしと、ざーざー、ごーごーでもかまいません。
どれもがα波を揺るがすものとなって、脳内に染みわたるのです。
α波とは、リラックスかつ集中している時に表れる好調を示す脳波です。
ですから、これを静かにじっと聞いておきましょう。
何もする事はありません。
時間がもったいないと何かしながら聞いていて、雨もいいリズムだと思った事ならあるでしょう。
それをあえて何もしないという選択は、忙しい現代人はなかなかしたがりません。
でもやってみれば、あっと言う間に時が経ってしまいます。

 

 

周囲に発散させるくらいにα波を出す

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全身から無駄な力を抜くと良いパフォーマンスが期待できるものです。
スポーツでも勝ちを意識すると、硬くなってミスも増えるものです。
仕事もそれと同じ事なのです。
α波を出す事に慣れてしまうと、良いリラックスで集中した仕事ができるはずです。
それは自分だけでなく、周囲の人にも伝わり周囲の人もリラックスが伝わるのです。
すると、無駄な攻撃も受けずに済みがちとなりますので、防御措置としても有効になるのです。

 

 

ストレッチしながらも良し

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ここで、ながらで何かしたければ、ヨガとかストレッチ系の動作がおすすめです。
心技体の一致を図るように、呼吸をゆっくり整えながら静かに取り組みましょう。
これだけ知っておけば、これから始まる梅雨シーズンも待ち遠しくなるばかりでしょう。
これからは休日に雨が降って、残念がる事も無くなるのもプラスです。

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