男らしさとは即ちテストステロンなり

  • 2016/06/22
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テストステロンって活気ホルモンです

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男性は行動的であるべきです。
それが男らしさと言うもので、その源になっているのが男性ホルモンのテストステロンです。
これが増えれば、男性らしくなって女性を吸い寄せるパワーの源にもなる事でしょう。
それでは、どうすればテストステロンが増やせるのか、日頃から楽に増やせる方法を覚えておきたいものです。
それができれば、自然と活気溢れる充実した人生が待っている事でしょう。

 

 

体を鍛える

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Istvan Csak / Shutterstock.com

テストステロンが増えれば、男性らしい逞しい体になると言う効果もあります。
逆に体を逞しくすれば、テストステロンも増えます。
こうして正のスパイラルが構築されるのです。
やせている人は、運動をして筋肉を太くしましょう。
筋肉を増やす瞬間的な無酸素運動を、その後には筋肉の素となるタンパク質やほどほどの糖分の摂取も心がけましょう。
室内でテレビを見ながらのスクワットやダンベル運動でも、継続さえできれば大丈夫です。
むしろ、気合いを入れ過ぎてまとめて長時間すると疲れるだけで逆効果になります。
太っている人は、筋肉を落とさない運動中心のダイエットがすすめられます。
余分な脂肪はテストステロンの分泌を抑制するだけでもあるのです。

 

 

テンションを上げる

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BluIz60 / Shutterstock.com

フィジカルからではなく、メンタルからの誘導です。
例えば、お気に入りのプロチームの応援をするとかでも可能です。
女性とデートするのももちろん、愛車でのドライブなども手軽なものです。
少なからず神経が興奮すれば、テストステロンはしっかり増えてくれるのです。
新しい趣味を探すのも、フロンティア精神がくすぐられて脳が活性化してくれます。
刺激の全ては、テストステロンの分泌させると認識しておけば良いでしょう。、

 

 

良く休む

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「良く働き良く休む」これは、当たり前のようで実行できていない事です。
昼間、活動的であればテストステロンの分泌は促進されます。
そして、そのテストステロンは寝ている間に補充されるのです。
深い睡眠のさながら、体はテストステロンを生産しているのです。

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