年齢で諦めないたったひとつのED対策方法

  • 2016/02/20
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ED対策は治療薬を使ったものばかりではない

ED対策と言えばバイアグラなどの治療薬が有効と言われていますが、保険がきかないことから費用も高くつきがちです。男のプライドにかけて使いたくないと言う人も多く、そんな人におすすめなのが、食事とサプリメントで必要な栄養素を補う方法です。

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身体からは栄養が抜けていきやすくなっている

年齢を重ねるとEDになりやすくなりますが、これは男性ホルモンの分泌量が減り、精子の生産に必要な亜鉛などが抜けてしまいやすくなるからです。そのため、食事やサプリメントで栄養を補う事で対策が可能となっています。

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草食系の食事は精力を失う原因になるため注意

ED対策で重要なのが、動物性たんぱく質の摂取です。動物性たんぱく質は男性ホルモンの生産に重要な役割を果たしています。
これは、筋肉の働きにも影響しています。筋力量が増えれば男性ホルモンも増えやすくなるため、その材料となる動物性たんぱく質を摂取することが大切なのです。

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脂分も男性ホルモンを増やす作用があることで知られている

動物性たんぱく質と並んで重要なのが脂分です。特に動物や魚の脂は血中の男性ホルモン量を増やす効果があることが知られています。
直接食べるのが難しいと言う場合は、卵の黄身を使うなど工夫をして、ED対策に役立てる方法もあります。”

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ただし、油や砂糖の取り過ぎは精力減退の原因に

同じ油でも、揚げ物の油は胃に負担をかけ、精子の分泌に悪影響を与えてしまいます。また、砂糖や塩分の取り過ぎも高血圧の原因となり、EDの原因となることがあります。
糖尿病合併症としてEDの症状が出ることもあります。油や濃い味の食事を避けるのも対策なのです。

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ニンニクやウナギなどは本当に精力増強効果が期待できる

ニンニクやウナギなど、精力に効くとされている食材は本当に男性ホルモンの原料になるも栄養などが含まれていることが多くなっています。ED対策にも有効で積極的に生活に取り入れたい食材です。
ただ、偏り過ぎると別な病気の原因になることもあるためある程度バランスをとることも重要です。

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濃縮された栄養素を補うにはサプリメントもあり

食事で必要な栄養素をすべて補えることが理想ですが、難しいのであればサプリメントを使うと言う方法もあります。特に男性ホルモンや、精力の材料となるアルギニン、シトルリンなどは効果が出やすいと言われています。

ED対策であれば、安いものではなく高くても品質が良い物を使うのも方法です。

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加齢とともに男性ホルモンは減り、精力に使われる栄養も抜けていきがちになります。だからこそ食事などで補うことが重要で、ED対策としても有効なものになっています。

食事とサプリメントの組み合わせが、年齢を超えたナイトライフを生み出すのです。

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