もしかして:ED

  • 2015/11/30
  • ヘルスケア
  • 114view
  • YAZIUP運営
タグ

バランスの取れた食生活がまず一番重要

40代ともなると男性機能の低下であるEDの可能性が高まってきますが、日常的に適切な運動や食生活を意識することによって、EDになることを防ぐが可能性が出てまいります。ここではED予防のための簡単なコツやヘルスケアを紹介していきます。

 

まずは食生活の見直しになるのですが、とにかくバランスよく調度良い量を食べることを心掛けるべきです。EDのみならず健康的な体作りに不可欠ですので、基本的な事ですが忘れないようにしましょう。

207619753

 

過剰なカロリー摂取に注意

精力をつけようと必要以上にカロリーを取るというのは逆効果になりますので、自分の年齢に見合った摂取カロリー量を徹底するべきです。過ぎたるは及ばざるが如しということなんです。

262869959

 

肉よりも魚や野菜中心の食生活へ変更しよう

肉類は精の付く食材というイメージが強いですが、ED対策のためには寧ろ野菜や魚を摂ったほうが効果的なんです。もし肉中心の食生活でしたら、ちょっとつらいかもしれませんが切り替えていきましょう。

222163627

 

スクワットをすればEDを防げる可能性あり

運動面でED予防する時に効果的とされているのがスクワットでして、骨盤付近の筋肉を鍛えることによりEDを防ぐ可能性があるとされているんです。最初は軽めから始めて膝に負担が掛からないよう気をつけてください。

326513174

 

有酸素運動はやっぱりED対策に効果的

有酸素運動を適度に行うこともED対策として有効なことで、ウォーキングや軽めのジョギングそしてサイクリングなどもいいでしょう。気分も爽快になりますので心身ともに改善させてくれる方法なんです。

99927155

 

タバコやお酒はEDになる可能性を高めます

タバコやお酒がもし好きでしたら、やっぱり控えるのがED対策において大切なことだと思います。脳や血流量に影響を与えてきますので、EDになる可能性がどうしても高まってしまうからなんです。

91225304

 

ストレスによって引き起こされる事もあるED

EDは精神面から来るケースも多いですので、日頃のストレスは溜め込まずにすぐ発散をするべきです。どんなことでもいいので自分の好きな事をする時間を必ず確保しておくのが、EDにならないためには大切です。

325215605

 

食事面と運動面そして生活習慣に関する対策法を幾つか挙げてまいりましたが、EDはしっかりと意識をしておけば未然に防ぐ事は可能です。働き盛りの40代を楽しく過ごすために、このED対策の情報が役に立ってくれたら幸いです。

この記事につけられたタグ

関連する記事

この記事の作者

YAZIUP運営
YAZIUP運営
「モテたい!カッコよくいたい!!」 そんな30代〜50代の男性の皆様に“カッコいい”おやじになるための情報を毎日お届けするYAZIUP!! 雑誌モデルや有名人のような現実的でないスタイルは提案しません! 日々の生活や、ちょっとした工夫でできる 『近所のオヤジ達の中で一番カッコいいオヤジ』を目指しませんか?
up YAZIUP運営
YAZIUP運営
ヘルスケアの

アクセスランキング

人気カテゴリランキング

ページTOPへ
ページTOPへ