マジか…(´-`).。oO勘違いが引き起こす薄毛のメカニズム

  • 2015/12/08
  • ヘアケア
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薄毛を解消する毎日のヘアケア

薄毛の原因はさまざまありますが、日頃から頭皮環境を整えるヘアケアを習慣付けていくことで、充分に解消することができます。無意識に薄毛に繋がることをしてしまっている可能性もあります。育毛剤に頼るのも一つの手ですが、まずは生活習慣と日頃のケア方法を見直していきましょう。

 

薄毛に原因になる食事や生活習慣は避けましょう

薄毛の解消には毎日のヘアケアが大切ですが、日頃の生活や食生活にも気をつけなければなりません。
例えば脂っこいものばかり食べていると皮脂の分泌が増えて、頭皮の臭いも強くなって毛穴が詰まりやすくなってしまいます。その上でヘアスプレーなどを使用しては余計に頭皮環境が悪化します。薄毛の解消のためには、なるべくこういった整髪剤は控えて、消化のいい食べ物をバランスよく摂るようにしましょう。
毎日忙しいかたは睡眠時間も減ってしまいがちですが、髪は睡眠時に育ちます。なるべく充分な睡眠時間を確保してください。また、ストレスも薄毛の原因になりますので、適度に解消して心も元気に過ごすことも重要なヘアケアになります。

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毎日の髪の毛の洗い方にも気をつけましょう

薄毛のヘアケアで重要なのはシャンプーのしかたです。シャンプー自体の商品の良し悪しよりも、洗いかたとその後のケアが大切です。
抜け毛対策には毎日洗って頭皮を清潔にすることが必要ですが、一日一回に留めておいてください。洗いすぎも薄毛の原因になります。ぬるま湯で充分に頭皮を濡らした後に、手で泡立てたシャンプーを頭皮につけて指で優しく揉み洗いします。その後充分に濯いで、リンスやトリートメントを使用する場合は頭皮につかないように髪の毛のみに使用してください。
また、せっかく髪の毛を洗ったのに自然乾燥に任せてしまうのは避けなければいけません。頭皮の水分をきちんと取らないと雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮環境が悪化します。ドライヤーを使って髪を乾かしましょう。

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正しいヘアサイクルを取り戻すことが重要です

薄毛を解消するためにはさまざまな改善方法や治療方法が用いられます。そのどれもが正常なヘアサイクルを取り戻すことを目的としていて、髪の毛が抜ける時期と生えてくる時期、それから成長をする時期を正常に巡らせることで髪の健康を取り戻させます。
薄毛の原因はこのヘアサイクルが乱れてしまうことです。そして男性ホルモンが過剰に分泌されたり、頭皮の血流が悪くなってしまったり、頭皮環境が悪化してしまうことで簡単に乱れてしまうヘアサイクルはとてもデリケートな存在です。
まずは自分のヘアサイクルの乱れの原因を知りましょう。それを改善することが薄毛解消に繋がります。

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薄毛の解消は、日々の積み重ねが大切です。普段の生活から健康な頭皮と髪の毛のためのヘアケアを行っていくことこそ、薄毛を解消する鍵になります。難しいことをする必要は何もありません。頭皮を清潔に保って頭皮環境を悪化させることを避け、健康的な生活を送るように努力をしていけば、それだけで薄毛の対策になるのです。

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