薄毛の原因はなに?どうすれば予防改善できるの?

  • 2016/05/10
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薄毛が起こる理由はなに?

薄毛というのはその原因が大きく分けると3つあります。
そもそも薄毛というのは何かしらの原因によって髪の毛が細くなってしまったり、抜け落ちてしまっているために髪の毛の量が減ってしまっているのです。

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例えば、男性ホルモンです。
男性ホルモンにおいて薄毛の原因となっているのは、ジヒドロテストステロンというものです。
ジヒドロテストステロンは頭皮の皮脂の分泌を過剰にしてしまい、毛穴を塞ぐ原因となっています。
毛穴が塞がれてしまうと頭皮の血行が悪くなり、髪の毛が十分に成長できなくなります。

 

 

ストレス

ストレスというのは身体や心に大きく影響するものですが、薄毛や抜け毛においても例外ではありません。
ストレスによって自律神経、ホルモンバランスを乱してしまい、血液の流れが悪くなることで毛根に栄養分をしっかりと運べなくなってしまうのです。

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その結果、薄毛や抜け毛の原因となっているわけです。

 

 

食事や生活習慣

食事や生活習慣というのは身体の状態に大きく影響するものです。
偏食によって栄養不足になってしまったり、脂質を過剰に摂取してしまうなどすると、髪の毛の成長に必要な栄養分が行き届かなくなり髪の毛がしっかりと成長できなくなります。

そのため、ビタミンやミネラルといった髪の毛の成長に必要不可欠な栄養分をしっかりと意識して摂取するようにしましょう。
と同時に、血流を良くするために、運動も取り入れるようにしてください。
運動不足になると、血液が滞りやすくなってしまい、髪の毛に必要な栄養分を届かせることができません。

1日に20分程度のウォーキングだけでも良いですので、意識をして取り入れてみるようにしてはどうでしょうか。

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毎日継続して運動をすることで、髪の毛が成長しやすい頭皮環境をつくることができるはずです。

このように薄毛というのは原因を知り、対策をすることで予防も改善も行うことができます。
意識をすることがなによりも大切なんですよ。

参考:薄毛・抜け毛の悩み1分で解決!The Hair【ザ・ヘアー】

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