薄毛の救世主!薄毛に効果がある食べ物4選

  • 2016/02/14
  • ヘアケア
  • 106view
  • YAZIUP運営
タグ

食べ物で薄毛対策

人間のパーツの中で、髪の毛はどうしても一番目立ってしまいますので、髪の毛の量が少ないとどうしても目立ってしまいますよね。

それを隠そうとすると見苦しくなったりと、悩みは尽きません。

食べ物を工夫することで、薄毛対策の効果が期待できるものがいくつかありますので、紹介しましょう。

 

 

納豆

薄毛対策と言って、納豆を外すわけにはいきません。

納豆の原料となる大豆には、イソフラボンが多く含まれており、これは薄毛の原因物質であるテストステロンの分泌を抑えてくれます。

納豆にはたんぱく質が多く含まれており、これは髪の毛の栄養分にもなります。

また、ナットウキナーゼは血液サラサラ効果も期待できますので、頭皮の血行促進も期待できるわけです。

189380972

 

 

生ガキ

冬においしい季節を迎える牡蠣ですが、これも薄毛対策に効果があるといわれています。

髪の毛の栄養分となるのはたんぱく質ですが、それ単独ではうまく髪の毛が生成されません。

タンパク質のサポート役として亜鉛が挙げられており、特に生ガキは亜鉛の含有量が群を抜いています。

亜鉛はなかなか摂取しにくい栄養素ですので、食べすぎに注意しながらおいしく食べましょう。

271601525

 

 

焼きのり

炊き立てのご飯をくるりとまいて食べると何とも言えない焼きのり。

この焼きのりも薄毛対策に効果があります。

焼きのりには豊富なビタミン群が含まれています。

ビタミンCは丈夫な血管や頭皮のもととなる成分です。

ビタミンAは頭皮の健康を維持して、ビタミンB2は皮膚の新陳代謝を促しますので、頭皮にとってはこれとない食材でしょう。

301573019

 

 

いわし

イワシに含まれている主な成分はたんぱく質、亜鉛、これらは前述しましたが、ビタミンB6という頭皮の新陳代謝を促進する成分も含まれています。

イワシはそれ以外にも豊富な栄養が含まれている割にヘルシーで、しかも比較的安く買えて料理のバリエーションも豊富なことから、洋の東西を問わず料理に大活躍することでしょう。

312077717

この記事につけられたタグ

関連する記事

この記事の作者

YAZIUP運営
YAZIUP運営
「モテたい!カッコよくいたい!!」 そんな30代〜50代の男性の皆様に“カッコいい”おやじになるための情報を毎日お届けするYAZIUP!! 雑誌モデルや有名人のような現実的でないスタイルは提案しません! 日々の生活や、ちょっとした工夫でできる 『近所のオヤジ達の中で一番カッコいいオヤジ』を目指しませんか?
up YAZIUP運営
YAZIUP運営

人気カテゴリランキング

ページTOPへ
ページTOPへ