髪の毛はこうして守れ

  • 2016/01/31
  • ヘアケア
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  • YAZIUP運営
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手遅れになる前に健康で元気な髪の毛を守る術

朝会社に出かける前に鏡を見て、「あれ?前髪の生え際上がったかな?」「頭頂部が薄くなってきたかも。」と思っている人多いのではないでしょうか。

そういう人はAGA(男性型脱毛症」の可能性が非常に高いです。気付いた時にすぐ対策を!

 

 

 

早期発見早期対策が最も重要

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鏡を見てご自身で気付いたり、他人に私的されたりしたらすでにAGAが発症している可能性が高いです。

その為少しでも髪が薄くなったような気がしたら早いうちから対策をしましょう。
早いうちであれば手の施しようがあり、比較的簡単に改善する事が多いのです。
しかし対処が遅くなればなるほど改善の見込みは少なくなっていきます。

 

 

具体的に何をすればいいの?

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早期発見早期対策はわかったけど、何から始めればよいのか。

それはまず生活習慣を見直す事が最も基本的で重要な事です。
例えば、髪の毛は95%が蛋白質で構成されている為、蛋白質を多めに摂取した食事をとり、それと共に蛋白質の吸収を促すビタミン類も摂取する事。
また髪の毛は睡眠中に成長するのですが、育毛に最も効果的な22時から2時の間は出来るだけ睡眠時間に充てるように意識する事。
そして体内の脂肪や脂肪酸をしっかり燃焼させ、頭皮に脂肪分が発生しにくくなる様に、定期的に運動する事。

因みにここでの運動はヨガや水泳、ウォーキングといった有酸素運動を意味します。

脂肪及び脂肪酸を燃焼させるには、筋力トレーニングの様な無酸素運動ではなく、有酸素運動が効果的です。
運動することで代謝も上がり、体調管理もしやすくなるのでお勧めですよ。

 

 

頭皮はいつも清潔にしておこう

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毎日お風呂に入り、シャンプーするときは爪を立てず、指の腹で優しくマッサージする様に洗髪しましょう。

こうする事で頭皮の血行が良くなり、頭皮に栄養が運ばれやすくなるのです。
また、シャンプーの後はコンディショナー等で栄養補給する事も重要。
特に前髪薄毛の場合、前頭部は血管が細いためそもそも栄養が行き届きにくいので、コンディショナー等で補ってあげる事が大切です。

 
30代、40代に突入して薄毛に悩んでいる方は先ず生活習慣と常に頭皮を清潔に保つ事を意識しましょう。

そうすることが元の髪の毛を取り戻す為に最も重要な事なのです。
それでも改善されない場合はAGA専門の病院やクリニックで医師と相談してみましょう。

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