がんばれ!!モウコン

  • 2015/11/25
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抜け毛の程度

年齢を重ねていくと誰でも気になってくるのが髪の毛の悩みです。

抜け毛や薄毛、今は大丈夫でも両親や祖父母の頭が寂しいと、自分への遺伝も心配になってきてしまうのではないでしょうか。育毛や髪の毛のケアは早いうちからやっておくことに越したことはありません。早めのお手入れでフサフサな未来を掴みましょう

育毛の前にまずは自分の抜け毛がどの程度のものなのか知っておく必要があります。

髪の生え変わりやヘアサイクルによって、個人差はあるものの1日に50本から100本程度の抜け毛は通常の範囲内で、慌てて抜け毛対策をする必要がないレベルだと言えます。シャンプーやドライヤー使用時、寝起きの枕などは特に抜け毛が多くなるので、実は気にするほどの抜け毛の量ではない場合もあるのです。それよりも問題なのが、以前は気にならなかったのに、最近急に抜け毛が目立つようになってきたという場合です。そういった時には体質の変化や何らかのトラブルが起きていることがあるので、原因に合わせた対処が必要になると言えるでしょう。

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抜け毛の原因と対処法

抜け毛の原因には主に食生活の乱れ、頭皮の汚れや血行不良が挙げられます。抜け毛が目立つようになったからには、いずれかの原因と関連していることが多いので、それぞれの原因に対して育毛方法を探していきましょう。まずは食生活の乱れが原因の場合、育毛のためのサプリメントがオススメになります。髪の毛の発育にはタンパク質、亜鉛、ビタミンの3種類の栄養素が欠かせません。外食やコンビニ食が続いたりダイエットを始めたなど、食生活の面に原因がありそうな人は育毛のために、3種類の栄養素を意識した食事やサプリメントの摂取で、栄養補給を心がけるようにしてみてください。

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頭皮を清潔に

食生活の変化や乱れを感じていないのに、抜け毛が目立つようになってきたという人は、頭皮の汚れや血行不良が原因の可能性があります。そんな人は自分にあった育毛シャンプーを購入して正しいシャンプーの仕方を覚えましょう。シャンプーをする前にしっかりと頭皮にお湯を当てて髪の汚れを浮かせることが大切です。この作業を怠ってしまうと汚れが取れず頭皮の血行が悪くなる原因にもなるので、しっかりと汚れを浮かせてからシャンプーをするようにしましょう。シャンプーも髪の毛を洗うのではなく、しっかりと頭皮をマッサージするというイメージで行うことが重要になってきます。頭皮をマッサージできるシャンプーブラシを使うのも効果的になるでしょう。

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自分の抜け毛の原因さえわかれば、育毛はそんなに難しいことではありません。最近ではヘアケアのための男性用ヘアオイルやシャンプーブラシ、ヘアパックなどの育毛グッズも簡単に手に入れることが出来ます。育毛には副作用の心配や効果が不明な医薬品を使うよりも、丁寧なシャンプーと髪の栄養を考えてあげることが最も重要なことだと言えるでしょう。早めの対策で健康な髪の毛を手に入れてくださいね。

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