今からできる簡単薄毛対策。たった5つの行動で薄毛を絶対予防!

  • 2015/12/09
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あなたの生活環境は?

薄毛の原因は、遺伝的要素、皮脂分泌過剰、ストレス、血行不良の4つです。

この4つが複合的に関係し、毛髪が抜けた後に新しい毛髪が生えてくるというヘアサイクルが乱れていき、新しい毛髪が生えそろう前に抜け毛が増えていき薄毛となります。

現在は遺伝的な要素よりも、生活環境が原因で薄毛になることが多いようです。

 

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その1、適度な運動をしましょう!

薄毛の大きな原因の1つは血行不良です。

植物にも定期的に水と栄養を与えなければ枯れてしまうように、毛髪も栄養を与えなければ抜け落ちてしまいます。

血行を良くするためには、適度な運動が効果的です。また、運動をすることで、薄毛の原因になるストレスを解消することもできます。

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その2、タバコはNGです!

どんなに血行を良くするために運動をしても、毛根へ繋がる血管が潰れてしまっていては意味がありません。タバコに含まれているニコチンは血管を収縮させる働きがあるので、栄養が毛髪へ行き渡らなくなってしまいます。

そうすると、ストレスホルモンが分泌されてしまうので、イライラが続くことになり、薄毛が進行します。

また、一酸化炭素が血中のヘモグロビンと結合してしまうので、酸素が毛髪へ行き渡らなくなり細胞が死んで薄毛になってしまうのです。

つまり、タバコは百害あって一利なしです。

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その3、睡眠と食生活を変えましょう!

睡眠不足と食生活の改善をせずに高価な育毛剤を使用しても薄毛には意味がありません!

人間は睡眠をとることで、体のバランスを調整する自律神経を整えます。

そのため、睡眠不足は毛の成長サイクルを乱してしまい薄毛になってしまうのです。

そして、食生活ですが、断食などの過度なダイエットは、栄養不足になりヘアサイクルの乱れに繋がります。

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その4、ヘアケアをしましょう!

ヘアケアを怠っては、毛根へ皮脂が詰まり毛髪の発育阻害の原因となります。

シャンプーを使い皮脂を取り除き、コンディショナーで毛髪をケアして、清潔な頭皮環境にしましょう。

 

 

その5、ストレスをためない

ストレスは、毛髪のみならず健康を害する原因です。趣味を楽しむなどの自分ならではのストレス解消法を見つけ、ストレスをためないようにしましょう。

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それでも薄毛が止まらないときは……

現在、専門の病院でAGA(男性型脱毛症)として、薄毛の改善治療を受けることができます。

使用者の半数以上に発毛実績があり、世界で認められた「プロペシア」という飲む育毛剤も存在します。

薄毛だからと諦める理由は、もうありません。

 

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