若白髪は抜いてはいけない!白髪改善方法

  • 2015/12/14
  • ヘアケア
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  • YAZIUP運営
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原因

30代、40代になってくると白髪が生えてくる方もいます。
基本的には50代から生えてくる方が多い一方、若白髪と言って早い年齢から白髪が生えてくる方もいます。

「白髪は抜いたら増える」と言われているように、生えたからといって決して抜いてはいけません。
なぜなら根本的な解決にならないためです。
白髪になってしまう原因は、主に生活習慣や食生活、運動不足や疲労、ストレスなど様々です。

 

 

頭皮環境を改善する

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頭皮環境が悪化していると、髪の毛にとって良いサイクルが生まれず、白髪になってしまうことが多くなってしまいます。
頭皮は常に清潔を保つことが重要ですが、シャンプーだけでは洗いきれていないこともあります。

また、血行などを良くすることで、頭皮に回る血液も多くなり、健康的な髪の毛が生えてくるようになります。
そのためには、日々の運動不足を解消し、健康的な生活を送ることが重要です。

 

 

生活習慣・食生活の改善

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生活習慣や食生活が悪いと、髪の毛に十分な栄養が回らず、白髪の原因になってしまう事があります。
当然薄毛や抜け毛の原因にもなってしまうことに繋がります。

現代人は生活習慣も悪い方が多く、食生活に関しても外食やファーストフードが多くなっています。
そういった生活を続けていると、栄養はもちろん身体のサイクルが正常ではなくなり、白髪の発生も多くなってしまいます。

野菜を中心とした食生活に切り替え、栄養豊富な食材を摂取することが重要です。
特にタンパク質やビタミンC、コラーゲンなどは髪の毛を丈夫に構成してくれます。

 

 

サプリメントの活用

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人間に不足しがちな栄養素を摂取できるのが、サプリメントの良さです。
特に面倒なことは必要とせず、摂取するだけという手軽さが魅力です。

近年は多種多様なサプリメントが登場しており、髪の毛に良いものも豊富です。
体質的に自分に合ったものを見つけることができれば、効果も大きいです。

 

 

疲労・ストレス解消

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髪の毛の健康と深くかかわっているのが疲労やストレスです。
これらの問題が常に付きまとっている方は、薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。
もちろん、白髪になってしまう原因となることもあります。

仕事をしていると疲労が溜まりますし、当然のようにストレスが溜まります。
それらをどのように解消していくかが鍵となるでしょう。

趣味を見つけたり、適度に運動したりすることで、心と身体の健康を守ることが、最終的に白髪を抑えてくれる重要なステップとなります。

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