二日酔い対策の裏ワザ!

  • 2016/01/09
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知っておきたい対策

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次の日も仕事があるときなどは心配で思う存分楽しめないこともありますよね。でもそんなときは二日酔い対策をしっかりしておけば安心!!
今回の記事ではそんな飲み会をしっかりと乗り切るための意外な食材をご紹介します。

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飲み会前の対策!!

お酒を飲む前にとっておくと二日酔い対策になる食品があります。事前に飲み会があるのがわかっていたら、積極的に摂取するようにしましょう。

 

オリーブオイル

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これはヨーロッパでは当たり前のように用いられている二日酔い対策です。お酒を飲む前にスプーン一杯のオリーブオイルを飲むと脂肪分は吸収に時間がかかるため、オリーブオイルに含まれる脂肪分が、体がアルコールを吸収するスピードぐっと下げる効果があります。

 

 

サラダ

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事前に脂肪分をとることができなかった場合でも、飲み始める前にサラダを注文するようにしましょう。サラダのドレッシングにもたくさんの脂肪分が含まれているので同じ効果が期待できます。ナッツなどが入ったサラダやチーズが入ったサラダなどは特に効果大。

 

 

飲み会中の対策!!

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準備をするまもなく飲み会が始まってしまったら、次の食材をしっかり摂るようにしましょう。空きっ腹でお酒を飲み続けるのは絶対に避けましょう。

 

 

鶏の唐揚げ、豆腐などの脂肪分、炭水化物

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脂肪分の働きについてはもう上で見ましたが、事前にとることができなければ、飲み会の最中でも効果あり。炭水化物もアルコールの吸収を遅らせてくれます。ほかにもチーズ、枝豆、白米などにも効果があります。

 

緑茶

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中にはお酒と脂肪分や炭水化物を摂るのに抵抗のある方もいるかもしれません。そんなときはお茶とお酒を交互に飲むようにしましょう。お茶に含まれる茶カテキンにはアルコールの吸収を阻害する効果があります。
飲み会に飲み過ぎはつきものですが、一番の対策は飲み過ぎないことです。それでも仕方のないときには、今回の記事で取り上げた食品を摂ることで二日酔い対策をしっかりして飲み会シーズンを乗り切りましょう。

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