お酒好き必見!太りにくいお酒は何!?

  • 2015/12/16
  • グルメ
  • 134view
  • YAZIUP運営
タグ
  • お酒
  • お酒
  • ダイエット

 

お酒で太った?

太っている人の原因として、お酒の飲みすぎが原因の人もいますよね。
お腹が出ていて、ビール腹と言われた事はありませんか?
お酒は確かに飲みすぎると太る原因にもなります。
でも、お酒は美味しくてやめられないですよね。
そこで、今回は飲んでも太りにくいお酒をご紹介したいと思います。

39426436

 

飲んでも太らない為には!?

まず、飲んでも太らない対策として大事なことがあります。
それは・・・
お酒と共につい食べてしまうおつまみです。
お酒を飲むと必ずと言っていいほど、おつまみを食べますよね。
このおつまみを選ぶ時に気を付けなきゃいけない事があるのです。

 

○高カロリー・塩分の高いものは食べない!

おススメはサラダ・刺身・豆腐・枝豆です。

 

○低カロリーで高タンパクな、おつまみを食べる!

しかし、食べ過ぎはよくありません。

 

このようなことを意識していますか?
これを、意識するだけでもだいぶ変わってきますよ!

 

自分のアルコールの摂取量を把握するべき!

ダイエットしている方がお酒を飲むのに大事な最重要ポイントはここです。
アルコールの適量は、年齢・体質・運動量・食事量など個人差があるのですが、だいたい1日100~200kcalが目安です。
具体的には、ビール中ビン1本・日本酒1合・焼酎20度で1合・ウイスキー、ブランデーダブル1杯・ワイングラス2杯です。
みなさんどうですか?
きっとこれぐらいの量で収まっている人は少ないでしょう。
お酒を飲む時は、ほろ酔いぐらいでやめるのが1番いいのです。
適量を飲むのであれば、毎日飲んでもいいかもしれないですね。
飲みすぎは、健康面でもよくないですし、いい事は何もありません。
自分が普段飲んでいる量をもう一度見直してみましょう。

 

 

ダイエットに適したお酒!

ダイエットしている方は、なるべくお酒を飲むときにはカロリーを控えたいですよね。
そのため、蒸留酒が好ましいです。
蒸留酒とは焼酎・ウイスキー・ブランデー・ウォッカなどが当てはまります。
だいたいアルコール度数が高いお酒ですよね。
ですので、あまり量が飲めません。
飲みすぎになる事がないので、カロリー摂取量も抑えられるのです。
ビールなどアルコール度数が低いお酒はつい飲みすぎてしまいますよね。
なので、お酒好きの方は是非蒸留酒を好んで飲んでみてはいかがでしょうか。

226705270

 

お酒を楽しんで飲む為にも、健康面を意識しながら飲むようにしてみましょう!
きっと、お酒太りも避けられる事でしょう!

この記事につけられたタグ

  • お酒
  • お酒
  • ダイエット

関連する記事

この記事の作者

YAZIUP運営
YAZIUP運営
「モテたい!カッコよくいたい!!」 そんな30代〜50代の男性の皆様に“カッコいい”おやじになるための情報を毎日お届けするYAZIUP!! 雑誌モデルや有名人のような現実的でないスタイルは提案しません! 日々の生活や、ちょっとした工夫でできる 『近所のオヤジ達の中で一番カッコいいオヤジ』を目指しませんか?
up YAZIUP運営
YAZIUP運営
グルメの

アクセスランキング

人気カテゴリランキング

ページTOPへ
ページTOPへ