二日酔いの予防方法、解消方法に役立てたい3つのこと!

  • 2015/12/10
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いざという時のために

お酒を飲んでいるときは非常に楽しい気分になりますが、よく朝起きてみると頭は痛いし吐き気がする…これでは仕事にも差し支えてしまいますね。
お酒を飲まないのが一番ですが、仕事の付き合いなどで飲まずにはいられないのもまた事実。
ということで、ここでは二日酔いの予防法や二日酔いになった時の解消方法をいくつか紹介します。

 

 

水を飲む

二日酔いになった時のお水はとってもおいしいものですが、実は二日酔いの「予防」にもお水を飲むのが効果的です。
お酒を飲む前からお水をしっかりと摂取しておくと、体内の脱水症状を防ぐことができます。
お酒を飲む際には、水分をいかに体から逃がさないかが基本となります。
ただでさえ、ビールなどには利尿作用があり、通常よりも水分が外に出ていきやすくなっていますので。
お酒を飲む前でのみならず、飲み終わったら水を飲むのも効果的です。
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ウコンを摂取する

二日酔いにならないために頑張ってほしい内臓といえば、肝臓ですよね。
そんな肝臓をパワーアップさせるために、ウコンなどに頼るのもいいでしょう。
成分の吸収効率をよくするためにも、できることなら錠剤タイプのものを選びましょう。
そして、二日酔いの朝に飲むのもいいですが、できればお酒を飲む前や飲んだ直後に摂取するのがより効果的です。
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スポーツドリンク

しかしそれでもどうしても二日酔いになってしまった…そんなときにはできるだけ二日酔いの症状を緩和させる必要があります。
その際に有効なのがスポーツドリンクです。
スポーツドリンクには意外と多くの糖分が含まれているため、二日酔いの低血糖と脱水状態を解消するにはもってこいの飲み物です。
キンキンに冷えているスポーツドリンクの方が、よりおいしく感じるとは思いますが、体に成分がより吸収されることを考えれば、冷えているよりも常温のスポーツドリンクの方がおススメです。
冷えているスポーツドリンクしかない場合には、ゆっくりと少しずつ飲むようにしましょう。
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