仕事効率大幅UP!昼寝でできる男へ変身する

  • 2016/06/16
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昼寝は悪いことではない

世界で昼寝に関してポジティブな研究論文が発表されています。日本では会社によってはとても昼寝なんてできる雰囲気ではないという人も少なくないようですが、最近は厚労省が昼寝を推奨しており、学校や会社でも制度として取り入れているところも増えています。世界的に見ても日本人は睡眠時間が短いという調査もあり、日本ほど昼寝が制度として必要な国はないのではないでしょうか。

出典:世界の平均睡眠時間|ふとんなどの寝具なら東京西川公式サイト

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なぜ昼寝がいいのか

昼寝には疲労回復、ストレス抑制、集中力を上げるなどの効果があるとされています。疲労しているときやストレスがあった時に、よく「一日寝れば治る」といいますが、昼寝をするだけで、しかもたった15分程度でも一晩寝たのに近い効果が得られると言われています。加えて認知症や心臓病のリスクも軽減できるという論文も発表されており、体調管理の方法としてまさにいいことづくめなのです。

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様々ある昼寝グッズ

最近睡眠の効果が世間に広まりつつあるのと同時に、昼寝に関する商品も多様なものが販売されています。すぐに入眠しなくてはいけないので、グッズを買って快適な昼寝環境を用意しておきましょう。

 

オーストリッチピロー

こちらの商品は日本でも有名なシエスタ(昼寝文化)の国スペイン発祥の商品です。見た目はかなり奇妙なのですが、目も耳もふさぎ、クッション機能もあるので、これを被ってデスクに突っ伏すだけで快適な睡眠時間が過ごせます。オーストリッチピローライト、オーストリッチピローミニなどの手軽な商品もあるため、見た目の異様さに抵抗のある方はこちらのほうがいいかもしれません。

オーストリッチピロー レギュラーサイズ OSTRICH PILLOW [ サンセットオレンジ ] 正規品 枕 まくら studio BANANA TH… 

 

 

おひる寝っしょん

クッションに厚みがあり、ふかふかな寝心地にこだわる方にはうってつけです。背もたれとしても使えるのでお得感ありますね。

エムール デスクでお昼寝できるクッション 『おひる寝っしょん ビーズ』 日本製 オレンジ エムール 

 

 

ハンモック式フットレスト Pellor

靴を長時間履きっぱなしだと疲れますよね?こちらの商品はデスクの下にハンモックの様にぶら下げられるので、靴を脱いでリラックスしながら昼寝ができます。位置の調節もでき、ちょうどいい場所に足を置くことができるので、昼寝時に限らず活躍しそうです。

Pellor ハンモック式フットレスト「足休め」 長さ調節可能(20cm~45cm) 50kgまで荷重  机の下のハンモックに足を掛けて快適なデスクワ… 

 

 

夏になれば涼しさを確保できるグッズや耳栓など快適な昼寝のためのグッズは他にもいろいろあります。腕をクッションにするよりは快適ですし、快適な方が睡眠の質も上がるため一石二鳥です。この機会に昼寝を始めてみてはいかがでしょうか。快適な昼寝ができれば頭が冴えて仕事の能率にもいい影響を与えるに違いありません。

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