10年後の財産としての筋トレ

  • 2016/03/20
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筋トレをする理由

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筋トレをする多くの男性の動機は、「モテたい」「メタボ腹を何とかしたい」という外見を向上させる目的が多いかと思います。

もちろん、格闘技やスポーツをやっていて運動能力向上のために日課として筋トレをする人もいますが、特に格闘技やスポーツをしていない男性が筋トレをする理由の本音は、「引き締まった身体」「逞しい二の腕」「シックスパックの腹」など、カッコよくなるための要素が強いのではないでしょうか。

これらは決して不純な動機ではありませんし、何もしないより、筋トレは続けた方が良いに決まっています。ここでは、「見た目も気にしないしデブでもいい」という男性でも「やはり筋トレをした方がよい理由」を紹介します。

 

 

筋トレをする本当のメリット

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筋トレをした方が良い長期的な理由として、健康面のメリットがあります。運動をしたり筋トレをすると「免疫力向上」「代謝促進」のほか、血糖値のコントロールにも影響するなど、老後の健康面を支えるベースともなる訳です。

身体的な健康のほかにも、筋トレは脳の「海馬」を発達させる働きがあり、これは認知症の予防にも繋がるのです。脳と身体は密接な関係があり、運動をすることによって脳を刺激するということはよく知られています。

これら筋トレによる「健康面のメリット」については、あまり注目されませんが、将来的に非常に大きな助けとなるので、今のうちに財産としての筋肉を蓄えておくことをお勧めします。

 

 

表面的な動機では長続きしない

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「今年の夏までにはこの腹を何とかして海に行くぞ!」と、筋トレや運動を始めたものの、長続きはせずに、結局は1週間足らずで挫折してしまう人も多いかと思いますが、長続きしない原因は「動機の曖昧さ」にあります。

「夏までにお腹をへこます」という動機で運動を始めたとすると、途中で辛くなったり、忙しくて続けるのが難しくなった途端、「やらなくてもよい理由」を探し始めるというのはよくある光景ですが、「海に行くため」という動機は、「海に行かなければ筋トレは不要」という意味でもあります。そのため、「10年後の財産として筋トレを日課とする」という長期目標の方が、「健康になるのが嫌だ」という人はいないため、「途中でやめる理由」がない分、長続きするかもしれません。

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