筋肉の見た目は腹筋が8割

  • 2016/03/19
  • ボディケア
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腹筋が割れると目の前が明るくなる

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人の筋肉の内、腹筋が占める割合は小さなものです。
太ももから体幹を支える筋肉が、最も大きいのです。
ですが、外見的には割れた腹筋があれば、それだけで筋肉マンとされるものです。
それが分かっていますから、誰に見られるまでもなく自分で割れた腹筋を眺めて触っては、納得できるのです。
そこには新たな自信が蘇りメンタルも充実して、結果的に何事も成功に近づくことにもなるのです。
男性は中身で勝負と言いますが、それは割れた腹筋という外見が大きな支えになることを知っておくべきです。

 

 

腹筋が割れる基本的仕組み

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割れた腹筋を見て、あそこまでなるには相当な鍛え方をしなければならないと尻込みしてしまうのも普通です。
ですが、腹筋を割るのは実はそんなに難しいことではありません。
と言うのも、そもそも腹筋は誰でも割れているからです。
問題はそれを隠している腹の脂肪をいかに薄くするか、ほとんどそれだけなのです。
腹筋の形状が見えるようになれば、それは割れているという訳です。
後は、より割れ具合をアピールするために腹筋を鍛えて太く強くするとさらに目立ってくるのです。
腹筋運動はあくまでも付け足しくらいに考えておけば良いのですから、気を楽にして良いのです。

 

 

楽して腹筋を割ってみせるために

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腹筋を割るというか割れている腹筋を表に出すためには、脂肪を燃焼させて薄くすることなのが分かりました。
脂肪を燃焼させると言うと、まずは運動です。
でも、手軽で燃焼効率の良い運動でなければ長続きはしません。
スロージョギングやウォーキングあるいは室内でテレビを見ながらのストレッチでも、習慣にしていれば十分です。
一方、太ももや体幹を支える大きな筋肉を鍛え上げるのも効果的です。
これらの筋肉が付くことによって、脂肪の燃焼効率はアップし体に溜まりにくくなるからです。
以上を組み合わせて最もベストな方法は次の通りです。
まず、筋トレで汗を流します。ここで代謝も高まります。
その状態で軽い運動でクールダウンするように脂肪を燃焼させると、より落ちやすくなるのです。

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