どうだ!これがスタイリッシュマッチョだ!!

  • 2015/11/23
  • ボディケア
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女性が好む男性の体とはどういったものなのか

中年期に入るとどうしてもお腹がぽっこりしてくることが多いですが、やっぱりいつまでも魅力的な男性でいるためにはボディケアが必要になってきます。そこで女性に好まれるような魅力ある体作りに欠かせない筋トレのやり方を、誰にでも分かるようにシンプルに紹介いたします。

女性は筋肉質な男性を好むとされていますが、あまりにも筋骨隆々なマッチョ体系は敬遠される傾向にあるといえます。服を着ていると細身に見えるんだけれど、実際の体は引き締まった筋肉というのがベストで、太く分かりやすい筋肉というよりもスタイリッシュ系の細い筋肉体型を目指すべきかと思います。

鍛える体の部位としてはたるんだお腹をキュッと引き締めるために腹筋は欠かせませんし、男の力強さを象徴する腕の筋肉も忘れてはなりません。そして背中にも意外と脂肪がついてだらしなく見えるものですので、背筋もしっかりと鍛え上げるのが必須です。

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自分の力量にあった筋トレから始めてみることです

すぐにでも魅力ある男性の身体を手に入れようと、いきなり負荷の多い筋トレを始めることはお薦めできません。物には当然順序というものがありますから、ご自身に見合ったレベルの筋トレから始めて、徐々に負荷を上げていくというやり方が怪我防止にも繋がると心得るべきです。

何か筋トレ用の器具を購入して体を作り上げるという方法もありますが、先ずは自分の体の重さを利用した自重の筋トレからやるのがお薦めです。基本的な方法ですが腕立てや腹筋そして背筋と、辛くなる一歩手前辺りまで筋トレをします。負荷を上げるのはそれからでも決して遅くないんです。

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家の中にある物も利用して筋トレしてみよう

ある程度の筋力が付いてきたと思ってきたのなら、更に細かく筋肉を付けていく作業となります。女性が魅力的だと思う男の筋肉は、たった5つの部分だけ鍛えれば良いと言われており、その為には自重の筋トレに加えて、重さのある物を使用して鍛えることを増やせばいいんです。

専門店で器具を買わなくても家にある物を利用して鍛えることも可能ですので、お金を掛けずに引き締まったボディを作り上げることが出来ます。例えば椅子を利用して腕の筋肉や腹筋を鍛えたりと、家の中には筋トレに利用できるものが満ち溢れていると思います。それを活用すれば中年男性でも魅力のある身体に変身できること間違い無しです。

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もう体を鍛えるような歳じゃないなどど最初から諦めるのではなく、中年だからこそ引き締まったボディを手にするという気概が必要なのです。確かに若い頃よりも筋肉の付き方は遅いかもしれませんが、自分のレベルに合った筋トレを欠かさず行えば必ず理想のボディに作り上げることが出来るのです。もう遅いではなく、まだこれからだということなのです。

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