記事制作方針ガイドライン

筋トレが続かない人がブログをやるべき理由

  • 2017/03/17
  • ボディケア
  • 49view
  • 加藤薩樹
タグ
  • 筋トレ
  • インターネット
  • コツ
  • トレーニング
  • モチベーション
  • 筋トレ
  • 肉体改造

継続は力なり!続けるためにはモチベーションが必要

339546746
筋トレによってナイスボディを手に入れる。そのために最も重要なのは「継続すること」ですね。どれだけ才能や知識があっても体は1日や2日では絶対に変わりません。毎日毎日少しの時間でもいいので、コツコツとした努力を積み重ねることによってちょっとずつ筋肉は発達するのです。

つまり、筋トレによる肉体改造に失敗する人というのは「続かない」ことが原因なのです。「続けたけど体が変わらなかった」という人はほとんど存在しません。逆に言えば、続けることさえ出来れば肉体改造は必ず成功しますし、いかにして「継続するか」が一番難しい部分なのです。

そこで今回おすすめしたいテクニックが「ブログを始める」という方法。ちょっと面倒くさいな、と思う人もいるかもしれませんが騙されたと思って1ヶ月だけでもいいのでやってみて欲しいのです。ブログを書き、公開するという行為には筋トレを成功させるための様々な要素がたくさん詰まっているのです。

 

努力を可視化できるブログ

253680517
毎日、自分がどんなトレーニングを行い、どんな食事を摂ったのか。トレーニング中にどんな気持ちになったのか。その日の生活の中で肉体改造に関するヒントや情報のような物を何か得たのか。

ブログには様々なことを自由に書き込むことができます。そして後からそれを見直すことも出来るので、これまでの自分の努力を可視化することが可能なのです。

また、ブログはネット上に公開されている日記ですから、第三者の目から自分に意見してもらうことも出来ます。とても有用なコメントを頂くこともありますし、筋トレによる成長を褒めてもらえることもあるでしょう。これはとても大きなモチベーションに繋がります。やはり、他人の目に触れるというのはとても緊張感がありますし、途中で投げ出すわけにはいかないな…という一種の責任感のようなものも生まれるのです。

 

小さな目標を一つひとつクリアしていく

327355691
ハリウッドスターや有名フィジーク選手のような素晴らしい肉体を手に入れる事は多くのトレーニーの最大にして最終的な目標でしょう。しかし、その大きなゴールだけを目指してトレーニングを続けるのはなかなか精神的に辛いものがあります。達成感を得られない期間が長く続いてしまいますからね。

そこで、小さな目標を定期的に設定し、それを一つずつクリアしていくことによって自分の成長を実感するのも良い方法です。例えば「ベンチプレスを100kg挙げる」、「20kgのダンベルでダンベルカールを10回出来るようになる」、「お腹をとりあえず6つに割る」等です。現在の自分のレベルから2~3ヶ月後には達成できそうな小さな目標をブログに公開し、日々のトレーニングの進捗状況を読者と共にチェックするのです。

 

ブログで全てをさらけ出せ!

345633653
楽しみながらブログを書き、筋トレを続けるためのコツは「ブログでは全てを恥ずかしがらずにさらけ出すこと」です。自分のレベルを気にする必要は一切ありません。自信の持てないトレーニング内容もバンバン公開していきましょう。

何も隠し事の無い状態を維持できれば心がとても軽くなります。そして筋トレについても前向きになれるのです。下手にカッコつけて背伸びした自分を見せようとすると遠からず心が苦しくなってしまい、何のためにブログを書いているのか分からなくなってしまいます。

更にやる気のある人は、動画を撮影してYouTubeにアップし、その動画リンクをブログに張るのも良いでしょう。動画でフォームをチェックすると更に成長が早くなりますよ。

 

この記事につけられたタグ

  • 筋トレ
  • インターネット
  • コツ
  • トレーニング
  • モチベーション
  • 筋トレ
  • 肉体改造

関連する記事

この記事の作者

加藤薩樹
加藤薩樹
フィットネス関連の記事をメインに執筆させて頂いております加藤と申します。トレーニングテクニックやサプリメント等々、全て自分で実践しハッキリと効果を体感できた情報だけを皆様とシェアしていきたいと考えております。 体が変われば心まで変わります。そしてハッキリ言ってモテるようになります!私の記事が皆様の充実したオヤジライフの一助となれば幸いです。宜しくお願い致します。
記事制作方針ガイドライン
up 加藤薩樹
加藤薩樹

週間アクセスランキング

ロットンダで

ロットンダゴールドブーストパック

人気カテゴリランキング

ページTOPへ
ページTOPへ